冠心病中医养生保健方案.docVIP

冠心病的中医养生保健方案 精神调摄：冠心病患者大多与痰湿、淤血、气郁的体质有密切关系。常有心烦、急躁、健忘、苦闷、多疑等症状，三种体质可同时出现，或其中两种兼而有之，易导致孤独或焦躁的不良心态。情志调节方面，应培养愉悦的情绪，塑造开朗乐观的性格，严于律己，宽以待人，处事随和，克服偏执，不苛求他人，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利于体质的改善。冠心病患者要避免过度劳累、紧张及情绪激动。 要远离心脏病，防止血脂异常是第一条要务，而合理的饮食和规律运动则是防止的根本手段与基础。（1）合理的膳食，避免饱餐，避免肥胖：选用低脂、低胆固醇饮食，宜选用新鲜的蔬菜如香菇、洋葱、茄子、油菜、胡萝卜、莲藕等；水果如芒果、山楂、番木瓜、柑橘、橙子等；高膳食纤维食物如各种粗粮、魔芋、红薯、脱脂牛奶、豆类等；补充适量的肉类、蛋类、鱼类等；选用的油类如豆油、菜籽油、茶油等。近年来研究显示，素食可降低胆固醇10%左右。 醋有软化血管的作用，可以适量食用。此外，生姜、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、牛奶、深海鱼油等都具有降低胆固醇、甘油三脂的作用。 （2）饮食禁忌：少食盐，不食肥甘厚味之品如黄油、猪油、牛油；不食动物内脏，如脑子、肝脏、肾脏、鱼子等，吃蛋黄每周不超过个两个；少食过于甜腻的食品，如奶油蛋糕、甜点心、甜饮料等；少食辛辣、极浓的咖啡、浓茶等。 （3）禁止吸烟及饮烈性酒：冠心病患者必须戒除烟酒，同时有高血压者要控制血压，伴高血压者宜低盐饮食。 3.起居调护 冠心病患者起居作息要有规律，少熬夜，保证良好的睡眠是十分必要的。居室环境要温暖，避免寒冷的刺激。注意动静结合，防止气滞血瘀。春、秋加强室外活动，夏季不可贪凉求爽、饮冷过度，损伤脾胃，冬季谨避风寒，注意保暖。 4. 运动锻炼 适当运动，增强体质。如步行、慢跑游泳、扭秧歌、健身舞、爬山、骑自行车、打门球等活动，有利于改善血脂状况。如果能坚持日行万步，可有效预防冠心病。 5.特别提示 冠心病患者在运动时，要注意自己的感受，如出现胸闷或绞痛，呼吸困难，特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛，足关节、膝关节、髋关节等疼痛，双腿无力，行走困难、脉搏显著加快等，若有上述情况之一，应立即停止运动，到医院进一步检查。