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第一章???????? 牙齿的保健和饮食
很多朋友很奇怪，为什么说牙齿保健要从饮食说起，其实，饮食才是最基本的东西。健康的饮食，良好的生活习惯，再加上正确的口腔护理，是拥有一口好牙的必备条件。牙齿的主要成分是钙和磷，在饮食中应吃些富含钙、辚质和维生素A、维生素D、维生素C的食物，诸如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼、肉、虾皮、豆制品、有色蔬菜和水果。还有，氟在牙齿中虽然含量极少，但也是牙齿不可缺少的重要成分。它参与氟磷灰石结晶的形成。具有耐酸作用，并能抑制龋齿细菌的酶活性而保护牙齿，对防治龋牙有重要作用。如果饮水中含氟量不足，可吃些海产品如海鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以补充。其他日常注意
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