万人迷长腿预备课 60天实现美腿目标.docVIP

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2018-05-26 发布于四川
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导语：女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备，起！　　大腿局部减瘦，拒绝笨重“象腿” 大腿局部减瘦　　作为“减肥老大难”的大腿赘肉是最令人头痛的问题，或许你的小腿还算纤细，可是却仍然难逃“大腿粗壮”的结局。一般来说，大腿过粗的形成原因跟小腿略有不同，不会是因为长时间站立或循环不良的浮肿所致，而是由于久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉。此时最佳的解决方法是将大而全的多种运动结合起来。　　前4-6周：热身目标：打散肌肉、脂肪团　　预备要领：通过对腿部进行拧拖把式的按摩将腿