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?????? 1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) ??下列哪项运动不适合中老年人(???)A.走跑交替?B.太极拳C.健身操D.瑜伽?用户答案: D 2.(本题分值:2) ??下列哪项不是运动对生理的作用是(???)A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态?用户答案: D 3.(本题分值:2) ??下列哪项不是太极拳的锻炼要领(???)A.保持心平气和，坚持?心静?B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求?用户答案: C 4.(本题分值:2) ??最佳的运动频度应该是每周多少次(???)A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次?用户答案: D 5.(本题分值:2) ??短时间的爆发式运动消耗的什么(???)A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸?用户答案: A 6.(本题分值:2) ??下列哪项不是思维迟钝型导致的后果(?)A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪?用户答案: C 7.(本题分值:2) ??本视频没提到下列哪项内容(???)A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式?用户答案: D 8.(本题分值:2) ??对于运动你的看法是怎么样的(???)A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动?用户答案: C 9.(本题分值:2) ??下列哪个对运动损伤的处理是错误的(??)A.关节扭伤?踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤?可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤?即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷?用户答案: A 10.(本题分值:2) ??下列哪项说法是错误的是(???)A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：?200?减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等?用户答案: A 11.(本题分值:2) ??下列哪项是最方便的有氧运动(???)A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳?用户答案: C 12.(本题分值:2) ??良好的睡眠不应该是(???)A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少?用户答案: B 13.(本题分值:2) ??下列哪项不是运动的作用是(???)A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调?用户答案: A 14.(本题分值:2) ??下列哪项不是久静不动容易产生的疾病(???)A.帕金森B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引发心脑血管疾病?用户答案: A 15.(本题分值:2) ??下列哪项是正确的跑步姿势(???)A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌?用户答案: D 16.(本题分值:2) ??下列哪个不是有氧运动必须具备的条件(???)A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长?用户答案: A 17.(本题分值:2) ??下列有氧运动四部曲的步骤错了(???)A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理?D.结束?用户答案: B 18.(本题分值:2) ??科学运动的核心在于什么(???)A.坚持B.饮食C.强度D.适量?用户答案: D 19.(本题分值:2) ??下列哪种饮料在运动时不需要避免(???)A.可乐B.咖啡?C.纯净水D.茶?用户答案: C 20.(本题分值:2) ??以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处(???)A.20分钟B.10分钟?C.5分钟D.3分钟?用户答案: A 21.(本题分