叶县邓李乡庙李学校王朋辉《人体司令部》.pptVIP

8 人体的司令部 广东教育出版社 四年级下册 邓李乡庙李学校 王朋辉 是什么器官控制人做出这样的反应呢？ 大 脑 我们试试从实验里找出反应是什么？ 活动1 记录好自己的实验结果 姓名 距离（厘米） 名次 姓名 距离（厘米） 名次 反应——指受到刺激而引起的相应的活动。 我们可以通过感观系统来感受刺激。（观察、听觉、触觉、味觉等等） 活动2 脑干 / 小知识 多用脑可防老 保持大脑的活力，就能促进其他肌体、器官保持活力；大脑衰退，会导致其他器官衰退。大脑是越用越有活力，越用越发达的。 年轻人的记忆力特别好 一件事在大脑皮层上引起过兴奋现象，建立起条件反射，就算记住了。人在年轻时，条件反射容易建立，又容易巩固，所以记忆力特别好。 1、人为什么要睡觉？ 少年需要9~10小时，20岁以上的成年人通常需要7~8小时，而老年人需要的时间更短。 人的身体不可能总是保持运动、清醒和警惕的状态，它也需要休息。睡觉，有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。。不睡觉的人要忍受很多困扰。事实上，睡眠不足比缺少食物还更容易使人生病。 2、一个人每天应睡多少时间？ 讨论： 合理锻练你的大脑 劳逸结合、合理用脑是我们每一个青少年学生都要重视的大问题。 我们知道，人长时间地学习、工作后，都会感觉到头昏脑涨，反应缓慢、迟钝，身体疲倦等，这主要是用脑时间过长所至。 研究资料表明，用脑时所需要的血液要比纯肌肉运动时所需要的血液多15~20倍。 保护我们的大脑 一 合理安排不同的学习内容； 二 安排好每天的学习作息时间； 三 课间活动一下身体； 四 平时注意锻炼身体； 五 注意饮食的营养和均衡； 六 有充足的睡眠等。 都可以避免大脑的过度疲劳，有利于大脑的保护和开发。 对大脑有利的食物 应尽量选择含有维生素A（如牛奶及奶制品、胡萝卜、甜菜、芹菜、甘蓝、青椒、洋葱、香蕉、哈密瓜等）、 维生素C（如番茄、苦瓜、芦笋、柠檬、葡萄、山楂、橘子、猕猴桃等） 维生素E（如全麦、燕麦、大豆、坚果、全谷、花生、杏仁、胡桃、芝麻、玉米粉、植物油等）类的食物。 这些维生素能激活超氧化歧化酶，延缓脑内的氧化进度。经常吃鱼也可以改善脑功能。 有些食物对大脑记忆会产生负面影响，如炸薯片、汉堡包、方便面等快餐食品。这类食品易产生过氧化脂质，使体内产生自由基，促进大脑功能衰退。过氧化脂质和自由基是加速人体衰老的基本物质，它加速大脑功能老化和动脉硬化。医学研究证明，人进入30岁以后动脉硬化就开始了，只是初期，症状还不明显。一旦出现脑动脉硬化，脑部的血液循环就会发生障碍，表现为健忘或痴呆。 对大脑有害的食物