减肥不该有八大错误心态健康减肥是王道.pdf

减减肥肥不不该该有有的的八八大大错错误误心心态态健健康康减减肥肥是是王王道道 减肥错误心态：被动这种是不好的减肥心态，因为你不是自己想去减肥的，这种心态 容易导致你出现半途而废或是不愿意继续下来，一定要快点摆正心态，坚持减肥， 取得胜利。 减肥错误心态：消沉在减肥的过程中，常常会遇到这样的情况，用了一种又一种方 法，却又都以失败告终，甚至体重不仅没有下降，反而越减越重。许多人就会因为看 不到瘦身成功的希望，产生自责的心理，有的甚至放弃了减肥的打算。 减肥错误心态：贪吃一看到美食，就控制不住自己，暂时把减肥计划先放一放？贪吃 可是减肥的大忌哦，会让你的减肥无一例外的只有失败。所以，只有管住自己的嘴， 才能让身材越来越年轻。 减肥错误心态：懒惰想要瘦身，又不愿意运动？对运动不感兴趣，你的瘦身计划是永 远也不能完成的！从现在开始，经常动一动你的懒骨头吧。 减肥错误心态：急迫谁都想一日就实现减肥的愿望，快速解决肥胖的问题。然而，瘦 身不是一日之功，过于急切的心理会让你因为难以达到目标，而积极性降低。所以， 在减肥的过程中，一定要做好打长久战的思想准备。 减肥错误心态：一劳永逸谁都希望自己瘦下来后，体重永不反弹。可天底下哪有尽遂 人意的事？减肥没有一劳永逸，反弹也是常见的事。要保持永远苗条，就要养成科学 的生活方式和饮食习惯。 减肥错误心态：节食瘦身有的女性想通过节食，来使某一部位瘦下去。如果热量控制 得均匀，那不是没有可能。然而，过度的节食，往往最受伤的是你的胸部。因此，在 节食时也适当地运动吧，这样既可以加速减肥，又能美体，何乐而不为呢？ 减肥错误心态：迷信广告不要盲目的跟着广告走，不要因为广告中的产品不一定适合 你哦，更重要的是，有 多虚假的产品，你可能不是那么清楚，所以不要盲目的相 信。 本文作者：菠萝养颜健身