北京体能教案.doc

此教案用于各班上课的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 教材内容 1、体能训练理论与方法 2、教学进度 程序及具体课安排 摸底测试 课的任务 1、通过教学使学生初步了解《体能》的概念、意义。 2、通过教学使学生初步了解教学的任务、目的，意义及教学进度等。 3、通过模拟测试培养学生吃苦耐劳、学生之间的互相合作精神。 课的 部分钟 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 开始与准备部分 20 ↓ 25 分钟 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）简述《体能》课教学计划安排与基本要求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 400—800米 在教师的指导下进行慢跑——后踢腿跑—直腿跑—侧身滑步—交叉步跑—慢跑 （二）定位操 5节 1、上肢运动 2、腰部运动 3、压腿运动（队行同一） （三）专门练习 20x3组 1、小步跑接加速跑 2、高抬腿跑接加速跑 3、后蹬跑接加速跑 4 X8 拍 4 X8 拍 组织队形： ○○○○○○○○ △ 具体要求： 1、集合要快、静、齐，注意力集中。 2、上课学生认真体会动作，互相观察。 3、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。 队形： 要求； 1、慢跑时保持队伍整齐。 2、随教师的口令做动作。 队形： ○○○○ ○○○○ △ -1- 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 分钟 一、简介〈〈体能〉〉的内容、学时分配与比例，考核方法与要求。 1、基本理论部分 体能的概念、意义、理论依据、方法与手段及评价。 2、实践部分 快速跑 跳跃 力量 耐力跑 协调性或柔韧性。 3、考核方法与要求 随堂进行，平时占20%，所学各项技术得分之和的平均分为体能达标成绩。 二、.摸底测试 1、项目： （1）30米蹲踞式起跑 （2）100米 （3）立定5级跳。 2、测试方法： 严格按《田径规则》要求,标准进行测试。 3、要求：认真对待，尽量发挥水平。 组织队形： ○○○○○○○○ △ 要求： 认真听讲，有问题提出来，大家共同解决。 队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ -2- 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 结束部分 5 ↓ 10 分钟 一、放松活动3—4节。 二、课后小节。 三、布置作业 1、体能的基本概念，及与体力、体能的关系。 2、完成课堂笔记。 3、要求： （1）自己独立完成本概念出自哪本书。 （2）第5周交。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场地 器材 田径场 本课小结 此教案用于各班上课的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 教材内容 1、快速跑（起动、加速跑） 2、跳跃（双脚跳跃栏架） 课的任务 1、通过学习使学生了解和掌握起动与加速跑的意义、目的 2、通过学习使学生掌握起动、加速跑的所采用的方法等。