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做自己健康私人侦探 　　了解你的家族病史就好像在参加大学考试前将你最薄弱的知识点列成清单预备重点复习。要是你在麻烦出现之前，就事先知道了曾经出现在你的兄弟姐妹、父母、叔叔、姑妈或者祖父母身上的疾病，那么你和你的医生无疑就拥有了巨大的优势。 　　为自己的健康列清单 　　在你家族内部出现的疾病可以提示你自身健康防御系统中的弱点，而这些信息可以使你早在患上这种疾病或者发现不良征兆之前的很长一段时间内，就开始采取对策。 　　绘编一幅家族病史图表可以帮助你了解自己患某种疾病的风险程度。这些指标可以清晰地表明患病的可能性，从而能避免过度反应。 　　尽管某些健康问题在你的家族中反复出现，你还是可以通过改变自己的生活习惯对其进行有效的控制。 　　变被动治疗为主动防治 　　一个人患某种遗传性疾病的可能性取决于疾病的种类、血缘的远近程度和他们的近亲中患病人数的多少。血缘关系越近（妈妈、爸爸、兄弟、姐妹），意味着你们之间共同的基因越多，因此你们越有可能具有相同的基因缺陷。 　　比如，乳腺癌是影响妇女健康的最常见的恶性肿瘤之一，每年有一百多万人被诊断为乳腺癌。医学科学家发现，20%的乳腺癌患者有家族病史，其中70%～80%与两个基因的突变相关，而这些突变都是可以遗传的。 　　如果你认为这种癌症只会威胁女性，那就错了。男性也有可能患病，因为遗传性乳腺癌基因会不分男女遗传给后代。而且，因为男性往往对乳腺癌警觉性低，从而延误治疗时机。美国玛丽医院统计数字表明，男性乳腺癌患者 康复率较女性低10%。 　　除了家族近亲，检查家族旁支的病史也非常重要。这就包括祖父母、姑妈、叔叔和堂表兄弟姐妹，因为他们可能至少具有一部分和你相同的基因。把你的发现告诉你的医生是很重要的事情。你必须借助一位受过专业训练的医疗人员，来帮你对这些信息做出解释。他们会告诉你这些信息是否意味着某种基因问题，它们是否能对你本人的健康带来帮助。 　　这些医生提供的资讯听上去可能像是坏消息。而好的一面则是，如果从基因上看，你属于某种疾病的易患病体质，这只能说明你患上这种病的可能性相对比较大，而并不是说你一定会得这种病。绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%～15%的癌症是遗传造成的。重要的是人们可以据此改变生活环境，改善生活方式，有针对性地进行医疗保健，变被动治疗为主动防治。 　　有数据显示，在所有的癌症患者中，大约5%的人具有某种基因关联。而对2型糖尿病来说，如果你的父母患病，那么你得病的可能性就达到33%；如果你的兄弟姐妹得病，那么你患病的可能性就升至40%。 　　大多数情况下，患上这些疾病的许多诱因都存在于与人们生活方式有关的众多因素之中，而且它们完全是可以为人们所控制的。 　　如果得知家族中有某种癌症的遗传史，首先，做好自我保健，改变不良饮食习惯，少吃油炸、熏烤食物，戒烟限酒，多吃红薯、牛奶等。其次，养成良好的生活习惯。作息规律，不熬夜；远离装修污染；加强体育锻炼；还要保持良好的心态。最后，每年要定期进行体检，以便早诊早治，使病情得到有效控制。总之，只要积极抗癌，就不会被疾病击倒。 　　尽管你可能无法完全避免基因引起的健康问题，但有一点还是可以肯定的：对于大多数疾病来说，越早发现，对疾病的治疗就越有利。尽管有的疾病无法治愈，但是如果能尽早采取相应的行动，你至少可以避免发生灾难性的后果。 　　怎样记录家族病史 　　你应该从尽可能多的家族成员那里收集涉及到家族病史的信息，还应该特别注意一些有 关疾病的细节问题，比如说确切的诊断、疾病发生的时间、当时他们的疾病处于什么阶段、病人其他方面的健康情况和生活习惯。你越早开始询问自己的亲属，你就越可能依靠那些能记起这些细节的家庭成员，建立起一套详细而精确的病史记录。 　　一旦你拥有了这么一份清单，尽管看起来可能并不起眼，但它能把重要的信息传递给你的医生，进而让他对你的健康情况做出更加精确的评估。对于医生来说，这些信息会成为一种重要的资源，从很大程度上改善对病人的健康管理。 　　以下就是对你该如何编制自己的病史表的一些建议： 　　1.从你自己开始，列出曾患疾病的清单。注明做出诊断的年份和你当时的年龄。 　　2.列出和你有基因联系的近亲成员的名单。用铅笔记录下你所知道的关于他们健康情况的所有信息。 　　3不断向你的清单中增添信息。 　　遗传风险较高的家族病 　　骨质疏松症 基因遗传因素的影响占到总病例数的50%。 　　哮喘 2/3的哮喘病人有近亲患有同种疾病。如果父母双方都没有哮喘病史，那么他们的孩子患上这种疾病的可能性要小于15%。 　　肥胖症 研究表明父母和孩子的身材有非常大的关联度，而家庭环境对孩子肥胖与否几乎没有作用。 　　牙周疾病 基因遗传因素在50%的病例中都产生了影响。 　　黑素瘤 亲属中