冬季保健养生进补.ppt

冬令话进补 冬令进补起源 冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。 古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。 也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。 事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。 冬令进补的时间概念 有三种说法 ： 　　1：在立冬后至立春前 ； 　　2：是在冬至前后 ； 　　3：是三九天 。 一般认为冬令进补的起始时间以冬至前后为最佳。 冬令进补的原则 顺应自然，注意养阳，以滋补为主。 根据中医“虚则补之，寒则温之” 进补要因人而宜； 遵医嘱：“补不足去有余”。 药补不如食补：　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 ； 食补不如力补 冬令进补的常用方法 （1）食物调养：　 食物调养不仅能滋补身体，增强体质，而且还能预防、治疗某些疾病。 食养注意事项 1不要偏食： 2饮食有节：　　　（1）适量；　　　（2）饮食有规律；　　　（3）适当忌口 老人饮食“宜温热熟软，忌粘硬生冷”。 冬令进补的常用方法 （2）药物调理——膏方　　膏方又称膏剂，是中医常用剂型之一，凡患有一种或多种慢性疾病须长期服药者，或年老体弱而要求防病抗衰老