压力纾解和正能量激励 .pdfVIP

《压力纾解与正能量激励》 《压力纾解与正能量激励》 课程企划书 课程企划书 课程目录 一、 课程效益 二、 课程大纲 三、 讲师介绍 Page 1 of 6 引言 竞争快速且多变的时代裹，企业开始追求更高的产能与更高的绩效，此乃非常合情合 理之事。因此开始有很多的企业会在内部导入激励、执行力、行动力课程，当然此类型课 程有其效果也有其必要性。 长久下来，却能慢慢发形，人毕竟不是机械，持续的高压与激励只会使人慢慢疲乏， 在保持热情与行动力的前提下，如何长期经营、如何维持稳定成了企业关心的下一个话题 了。事实上人的情绪就像自然界中的万物一样，有阴有阳，有高有低，有潮起有潮落。一 昧的追求高潮与激励不仅违反人性，同时效果必然不张。平和状态下如何让自己保持稳定， 高潮状态下如何乘胜追击事半功倍，低潮状态下如何保守不失尽快调适情绪转化。以正碉 的心态去面对自我情绪，才能让自己长期经营同时创造出自己想要的结果。 本课程的设计就以三大主题：负面压力纾解、情绪转化调适、正向能量激励。以自我 正向激励全面的三步曲来规划设计。必需要将自己压力及负面都先纾解完后，冷静下来了 才能开始用理智成熟的角度去开始现况。对于现况中的困难与挑战，去做情绪的转化调适， 慢慢的由困境中发现希望与机会点。进一步能有可能做正向能量激励，扩大希望与光明面， 重新获得力量与动力。 课程设计以体验式教育为主，藉由情境模拟及角色扮演方式，使学员们在过程中能真 实呈现个人特有之行为模式，藉此能加强成员间互动节奏的掌握与了解，更能在过程中引 导学员思考与觉察自己与他人的不同。在活动中启发学员去发现别人眼中的自己，与自我 认同的差异，进而更了解自己，同时也增进学员们彼此之间的了解。透过活动结束后的分 享，引导学员发表想法，更能加强学员们对于彼此看法上的交流及未来团队合作上的默契， 达成向心力凝聚的效果。 一、 课程效益： （1）自我的热情活力激励、创造高效能的工作动力 （2）逆境商数的强化提升、面对压力时能保持行动 （3）职场工作心态的调整、正向心态面对工作挑战 （4）正面能量连结与创造、提升职员自我正向定位 （5）改变负面的思维惯性、保持职场积极正面能量 二、 课程架构： 第一天：负面压力纾解 第二天：情绪转化调适 第三天：正向能量激励 Page 2 of 6 三、课程大纲 时间 课程主题 课程内容 课程目的 授课方式 • 造成压力因素有哪些? • 都市人面对压力的五大因素 • 职场上常见的压力分析 • 压力来临时如何纾解 • 如何运用呼吸快速调解压力  学会正碉纾解压力 • 压力来临时会造成的负面影响  避免因压力影响工作状态 1-2 讲师讲授 压力纾解 • 稳定自身能量状态：  建立合理的解理管道 小时 活动体验 15min 喝水法、洗澡纾压法  以正碉的心态看待压力 • 戏剧体验活动纾解法  调适健康的身心状态 • 神经键调整术解除心理紧张 • 长期压力下需注意的身体状况