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浅议体育对心理健康作用 　　世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。因此，健康包含着身心两个方面。未来人才掌握现代化的科学技术的同时，强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质是不可少的。因此，在体育教学中有效地开展心理健康教育，促进学生身心同时发展是体育教育工作者的一项新课题。 　　1.影响学生心理健康的因素 　　影响学生心理健康的原因主要有受自然和人际环境影响的客观原因和受人的体质及个人运动需要限制的主观原因。 　　1.1生理因素。由于遗传或生长发育程度不同，不同学生会表现出外形或身体素质方面的差异。有些学生不能面对自己过胖、过瘦或矮小等外形不足；有些学生身体素质差、学习成绩落后于他人。因此，在平时表现中缩手缩脚，怯于与他人沟通，害怕在同学面前“出丑”，容易出现自卑、孤独等不良心理。 　　1.2个性因素。个性是影响学生行事方式的重要因素。有些学生虚荣心强、爱表现，也许他在某一阶段曾经很优秀，但当环境改变，可能失去其原来优秀地位的时候，前后阶段的变化带来的心理落差，使其感觉自尊心和自信心受到严重伤害；有的学生过于自我，对他人显现出多疑、嫉妒等心态，当己不如人时，甚至怀疑老师评价学生的公平性，表现出偏执等不健康的心态。 　　1.3教育因素。某些教师在教学中不能循循善诱，而是粗暴指责；有些教师对后进生表现出特别的反感，对其进行频繁的批评甚至讽刺。这些都会大大强化学生对自我负面心理的暗示，容易使其丧失自信，自我放弃，并对受教育产生抵触和厌倦的情绪。 　　1.4家庭因素。来自家庭方面影响学生心理健康的因素中最值得引起注意的是两个极端：一是家长无原则地溺爱与庇护孩子，使其产生唯我独尊的心态，承受挫折的能力差，心理特别脆弱；一是家长打骂孩子，使其在感情上受到严重伤害，从而产生叛逆对抗心理。 　　2.体育对学生心理健康的促进作用 　　2.1治疗焦虑和抑郁。诺瑟、彼特鲁茨 　　罗、拉方丹等人通过100多项有关体育锻 　　炼对抑郁和焦虑的控制作用的研究得出结论：体育锻炼???放松练习和其他愉快活动 　　能更有效地降低抑郁，心理治疗与体育锻 　　炼相结合比单纯进行心理治疗能更有效地降低抑郁和焦虑。 　　2.2推动自我意识的发展。体育运动有助于学生认识自我，体育运动还有助于 　　自我教育。 　　2.3培养良好的意志品质。通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐 　　劳、坚持不懈、克服困难的思想作风;有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神; 　　有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的意志品质，使学生保持积极健康向上的 　　心理状态。 　　2.4强化集体意识，培养自控能力。体育教育中的集体主义教育，是促进学生养成良好心理品质的重要方面。教学中经常采用集体性游戏或竞赛等教法，诱导学生积极参加，使他们有机会进行正常而友好的交往，有利于学生增强集体感、责任感，强化集体观念和增强集体的凝聚力；有利于优化课堂气氛，培养乐观情绪和开朗性格，促进学生的心理健康。通过自我控制和调节心理活动主动地维护心理健康，发挥个体积极性。体育教育过程中学生会出现各种意料不到的困难或产生与本人及教师愿望相反的结果（如动作难度过大，运动损伤等），影响学生情绪，出现心理障碍。在体育教学中，针对学生的体能、气质、运动能力等不同情况，有意识选择和设置复杂程度不同的困难条件和障碍，磨炼意志，增强毅力，养成按理性行为的习惯，适应消极刺激情境，迅速转换心境，保持心理平衡。 　　2.5培养顽强意志，建立信心。运动能使学生获得一种自我效能感和机体控制感，这种自我效能感会带来一种满足感和成就感，使学生表现为自信、外向、开朗、乐观，形成良好的个性品质。任何体育运动都需要练习者通过艰苦的训练才能获得一定的技能，坚持艰苦训练的过程就是培养顽强意志的过程。 　　2.6感受群体力量，学会协作。群体感受是一种重要的心理因素。体育运动中很多项目都需要群体协作完成，在充满团结、生机的群体中，容易使人感受到温暖和力量，增强其克服困难的信心和勇气。 　　3.促进心理健康的途径 　　3.1开展心理健康问题的研究。目前，学校对学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成学生心理健康问题日趋严重。学校应有组织、有计划地开展心理健康问题研究，体育教育部门及心理健康教育部门必须慎重对待，以确保学生心理健康问题能得到及时解决，并使他们能保持健康地发展。体育教师与卫生保健部门应密切配合，制定切实可行的措施，认真抓好体育卫生监督工作。 　　3.2加强世界观、人生观教育。采取有效方式，从根本上促进和发展其心理健康。高中学生的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，通过体育理论教学、主题讲座、专题讨论会、心理健康