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教 学 进 度 表 2011级2011~2012学年 第2学期形体课 专业：11国际商务，11市场营销，11电子商务，11商务管理 日 期 周次 课次 教 学 内 容 备 注 13/2 1 1 学习形体芭蕾基本站姿，基本步法。基本手势。纠正不良站姿，行走姿态。 20/2 2 2 复习芭蕾基本站姿，基本步法。基本手势，教授七个基本手位。 27/2 3 3 复习基本步法（五），基本手位（七）。 学习配乐套路，《小城故事》 5/3 4 4 复习《小城故事》，学习民族舞蹈套路四段中的第一段。 12/3 5 5 复习民族舞蹈第一段，学习第二段。 19/3 6 6 复习民族舞蹈第一，第二段， 学习第三段。 21/3 7 7 复习民族舞蹈第一，二，三段，学习第四段。 26/3 8 8 复习民族舞蹈第一到第四段，学习第五段。 2/4 9 9 基本柔韧素质练习。复习民族舞蹈套路。着重配乐练习，强调练习中保持的基本身体姿态。 9/4 10 10 复习民族舞蹈第一到第五段，学习第六段。 16/4 11 11 复习民族舞蹈第一到第六段，学习第七段。 23/4 12 12 复习民族舞蹈第一到第七段，学习第八段。 30/4 13 13 复习民族舞蹈套路，完整配乐练习。反复练习强化记忆。 7/5 14 14 大强度柔韧素质练习， 加强力量练习。 14/5 15 15 复习《小城故事》，加强基本功练习。 21/5 16 16 系统全面复习民族舞蹈套路，准备考试。 28/5 17 17 考试 5/6 18 18 机动课 第一次教案 2011级 第一次课 2011年2月13日 第1.2学时 教 学 内 容 学习形体芭蕾基本站姿，基本步法。基本手势。纠正不良站姿，行走姿态。 教学任务 增强学生的形体感觉，发展学生全身主要部位的肌肉力量。培养学生的自信心，养成良好的身体姿态。 课的 部分 时间 课 的 内 容 练习次数 练习时间 组织与教学要求 准 备 部 分 5` ` 25` 课的常规 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布本课内容 5、安排见习生 热身部分 在音乐的伴奏下进行 1.由步线练习过渡到跑跳步。 2.小动作组合。 3.活动身体各关节。 4.压腿，压肩拉韧带。 组织形式：四列横队 ×××× ×××× ×××× ×××× △ 要求：遵守课堂纪律。 二、组织形式 × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1.跟上节奏音拍。 2.充分活动各关节达到身体热身的条件。 3.拉韧带。 课的 部分 时 间 课的内容 练习 次数 练习 时间 组织与教法要求 基 本 部 分 10` 形体芭蕾基本站姿： 基本步法： 一位：双腿外开，两脚跟相对，双脚呈180度直线。肩部放松,颈部伸长,夹紧臀部.。二位：双脚保持直线，向旁打开，双脚距离与肩同宽或打开一脚的距离。 三位：双腿外开，脚向内收回至双脚重叠，前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。 四位：类似于五位脚，只是前后脚间有一脚的距离，重心在中间,前脚跟与后脚趾关节成一条线。 五位：双脚紧紧靠在一起，脚跟对脚尖 二位手：保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。 三位手：保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。 四位手：手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。 五位手：停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。 六位手：已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。 七位手：原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁， 组织形式：四列横队 认真复习动作姿势 跟上节拍 二1、模仿动作练习 2、先做脚下动作再做手上练习然后二者连在一起， 3达到健美操合格要求。 三、结合音乐从第一段连接到第三段的动作达到熟练巩固的阶段。 四放松活动。音乐伴奏。 课的 总结 小结 布置作业 收送器材 运动量予计 场地器材 体操馆