陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明.docxVIP

陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明朔风金柝长河西风武林高手91楼从百度文库抄来的，这份拳谱把招式内的分解动作也命名了，还挺上口，我好像以前没见过这种形式。当然我拳谱看得少，呵呵。一、起式1、并脚直立 2、开步站立二、右金刚捣碓1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳三、揽扎衣1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌四、右六封四闭1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按五、左单鞭1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌六、搬拦捶1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击七、护心捶1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂八、白鹤亮翅1、擦脚插掌 2、收脚分掌九、斜行拗步1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、提膝推按十、提收1、扣脚合手 2、收脚收手 3、提膝推按十一、前趟1、擦步右捋 2、转身旋掌 3、马步分掌十二、右掩手肱捶1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳十三、披身捶1、转身撩拳 2、外旋举拳十四、背折靠十五、青龙出水1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳十六、斩手1、摆脚翻掌 2、震脚切掌十七、劈架子十八、翻花舞袖十九、左掩手肱捶1、擦脚合臂 2、转身旋臂 3、弓步发拳二十、左六封四闭1、下捋棚举 2、虚步刁托 3、擦脚翻掌 4、虚步双按二十一、右单鞭1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌二十二、云手（向右）1、收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击二十三、云手（向左）1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌二十四、高探马1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌二十五、右连珠炮1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推二十六、左连珠炮1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推二十七、闪通背1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、拧腰旋掌 4、转身推劈二十八、指裆捶1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳二十九、白猿献果1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳三十、双推手1、落脚旋掌 2、虚步双推三十一、中盘1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌 5、绕臂擦掌 6、马步提手三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌三十五、左野马分鬃1、提膝旋掌 2、马步穿掌三十六、摆莲跌叉1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉三十七、左右金鸡独立1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌三十八、倒卷肱1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌三十九、退步压肘1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击四十、擦脚1、转身右捋 2、歇步叠臂 3、分脚拍掌四十一、蹬一根1、转身叠腕 2、撩拳揣脚四十二、海底翻花1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂四十三、击地捶1、落脚落拳 2、提脚举拳 3、弓步举拳四十四、翻身二起1、翻转举拳 2、腾起拍脚四十五、双震脚1、落脚分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭1、落脚穿掌 2、腾插架推四十八、顺鸾肘1、擦脚合臂 2、马步顶肘四十九、裹鞭炮1、跳转绕臂 2、马步分击五十、雀地龙五十一、上步七星1、弓步穿拳 2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转五十二、退步跨虎1、撤步分掌 2、丁步举掌五十三、转身摆莲1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚五十四、当头炮1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击五十五、左金刚捣碓1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳五十六、收式