利用物理治疗技巧提升职场正面能量1010.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * *  無聲的殺手~~骨質疏鬆症 避免酗酒、吸菸或喝大量的茶及咖啡。 補充鈣片及維生素D3。 有明顯骨質疏鬆的患者更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。  無聲的殺手~~骨質疏鬆症 註:本篇圖片皆援引自網際網路  無聲的殺手~~骨質疏鬆症 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 患者的脊椎有不正常的側向曲線（有時會伴隨脊椎旋轉）的一種症狀 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 不明原因 扁平足。 骨盆高低-坐姿、外傷型、單腳扁平足、股骨或脛骨骨折。 外傷。 脊椎變形。 小兒麻痺。 ? 脊椎側彎 結構性脊椎側彎：脊椎不可逆的側彎合併椎體旋轉。 非結構性脊椎側彎：又稱為功能性脊椎側彎或是姿勢性脊椎側彎,是一種可逆性的脊椎側彎。 脊椎側彎 頸椎 胸頸部 胸椎 胸腰部 腰椎 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 外型可分為 C型脊椎側彎“C” Shape S型脊椎側彎“S” Shape 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 頭部傾斜Head Tilt 肩膀高低Unlevel Shoulder 骨盤高低 Unlevel Pelvic 肋骨突出Rib Hump 酸痛Pain and Aches 呼吸短促Shortness of breath 慢性疲勞Chronic Fatigue? 脊椎側彎 輕度脊椎側彎：側彎20度者。一般 10度可視為正常範圍。 中度脊椎側彎：側彎 20度~ 40度or 50度。 重度脊椎側彎：側彎 40度or 50度,大人部份合併脊椎退化關節炎。若側彎 60度or 70度,常造成心肺功能障礙。 脊椎側彎 非結構性脊椎側彎,只要解決其造成的原因,就可恢復。 輕度脊椎側彎 - 運動治療。 中度脊椎側彎 - 穿背架加上運動治療。 重度脊椎側彎 - 手術治療。 脊椎側彎 脊椎側彎之檢查 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 脊椎側彎之運動 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 脊椎側彎之運動 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 脊椎側彎之運動 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 脊椎側彎之運動 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 脊椎側彎之運動 註:本篇圖片皆援引自網際網路 脊椎側彎 坐姿端正，椅子有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，加一個____，保持腰椎的正常弧度。 走路時，挺胸，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫。 避免睡____。 避免彎腰撿拾重物。 避免單側抱重物。 肩挑重物，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。 脊椎側彎 避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負擔。 適當、適量運動，藉以強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。 足底筋膜炎 腳底足弓之最主要支撐，其主要功能為吸收在正常步態周期中著地期所產生之反作用力。 註:本篇圖片皆援引自網際網路 足底筋膜炎 註:本篇圖片皆援引自網際網路 足底筋膜炎 高風險者 穿著_____。 體重增加。 走路及爬樓梯的次數增加，以及長時間站立。 先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者。 足底筋膜炎 治療 休息。 復健，如物理治療、肌力訓練、伸展。 藥物。 打針。 體外震波。 足底筋膜炎 註:本篇圖片皆援引自網際網路 七、足底筋膜炎 註:本篇圖片皆援引自網際網路 足底筋膜炎 註:本篇圖片皆援引自網際網路 簡報結束謝謝聆聽 * * * * 肌肉骨骼傷害的預防與 運動 物理治療師范雅雯 註:本篇圖片皆援引自網際網路 大綱 肌筋膜疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome） 骨質疏鬆症（Osteoporosis） 脊椎側彎 (Scoliosis) 足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 肌筋膜疼痛症候群 註:本篇圖片皆援引自網際網路 肌筋膜疼痛症候群 １、