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初中21乒乓球活动方案 初中乒乓球活动方案 城壕初中乒乓球兴趣小组活动计划 为提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，准备迎接今后学生参加乒乓球比赛活动,特开设中年级组乒乓球兴趣小组。 一、组建小组： 由体育教师在七、八年级中挑选对乒乓球运动感兴趣且基础较好的学生参加小组（男、女各5人）。 二、培训时间：早操时间。（课后学生利用时间加强训练） 三、培训地点： 校 园 四、培训教师： 杨 英 五、活动要求： 学生训练课的内容、形式、要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣，重点以培养学生的球感、巩固乒乓球基本功、发展学生的身体素质其次是培养学生的竞技能力和心理素质。 六、活动步骤 1、熟悉阶段 （1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法。 （2）学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练。 （3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步。 （4）球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球。 2、提高阶段 （1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习。 （2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。 （3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻。 （4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛。