至岁女人的美肤哲学.docVIP

20至50岁女人的美肤哲学 Ski 护肤 20岁,美丽绽放期30岁,美丽成熟期 2O岁的女性肌肤应重视防晒.警惕潜 在的因日晒而造成的老化. 肌肤特点:可以说,2O岁是女人一 生中皮肤的最佳时期,水分充盈,滋润 光滑,没有任何的老化迹象.细胞在28 天之内就可以完全更新,结缔组织紧 绷.皮肤的储水细胞内充满水分,表层 酸性保护层完好无缺,细胞如果破损 便很快得以修复.只是皮脂分泌往往过 盛,青春痘和粉刺会破坏皮肤的整体形 象,但这些又与衰老无关,而且还是青 春旺盛的特征. 美肤关键:防晒和水分 护肤功课: . 每天防晒.防晒是防止皮肤提前 老化最重要的措施.每天要涂抹防晒霜, 要选择质地清爽的,让皮肤很好地呼吸. . j户肤产品要清爽.护肤产品要选 择清爽型或暗哩状产品,一定不要使用滋 润型,营养型产品. 3O岁的女性肌肤细胞更新的速度开 始减慢,眼周出现细纹,是肌肤老化状态 的转折点. 肌肤特点:衰老初现端倪.皮肤的光 泽,水分和弹性都开始减少.虽然日晒带 来的损伤或缺乏护理造成的后果在皮肤表 层还看不出来,但由胶原蛋白和弹性纤维 构成的组织已开始慢慢失去弹性,微循环 也不再全速运转,细胞的更新也已过了最 快的日寸期,肤质开始松弛. 美肤关键:补水和保湿 选择富含矿物质的配方,有助于皮肤 的自我恢复,它可以使皮肤最大限度地吸 收氧气,在细胞中储备充足的能量.含银 杏,人参,大豆天然提取物,金缕梅等植 物萃取液可加快血液流通,细胞保护配方 也可防止皱纹过早出现. 护肤功课: . 补水,防晒是关键.选择水分滋 润的护肤产品,坚持每天涂抹防晒霜. 开始紧肤.寻找”紧肤”护肤品, 每次涂抹日寸要连带上颈部,并由下向上推 抹,防止肌肤下垂松弛. t避免毛孔粗大.如果天生毛孔粗 大,可以经常做面膜清洁护理,保持毛孔 清洁,防止细菌感染,避免毛孔更加粗大. 使用清爽型眼霜.眼霜属于营养 型产品,营养成分较多,质地比较厚重,而 3O岁并不需要过多的营养,只要确保水分 充足,可以选择质地轻薄的暗哩状眼霜. . 每天吃维生素.维生素C有助于 淡,iJd~O分解已形成的黑色素,还能抑制新 生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血 液排出体外. . 参加有氧运动.适当的运动如慢 跑,游泳能加快皮肤的血液循环,有助于 细胞吸氧,每周3～5次,每次2O～3O分 钟的有氧运动会让肌肤变得红润. /.睡眠要充足.当你熟睡日寸,皮肤 才开始进行不断地新陈代谢和自我调整. 远离烟酒.吸烟者皮肤出现皱纹 的年龄要比不吸烟者早1O多年之久,主要 是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝 酒会减少皮肤中油脂数量,加快水分流 失,间接影响皮肤的正常功能. 运动美肤 在做有氧运动的时候,你的皮肤会变 得红润有光泽,皱纹也在减少. 跑步:跑步的最佳时间是在日出时, 不过,黄昏也是很多跑步爱好者的选择. 除了可以在住所附近跑,也可以到公园, 水塘或树林间,每次5～10公里的跑程比 较合适.跑鞋要选择可以保护足踝又足够 柔软,所选择衣服的吸汗力一定要强. 游泳:游泳是一种非常理想的有氧运 动,由于水的密度和传热性比空气大,所 以水中消耗的能量比陆地上多.游泳对于 锻炼心肺功能,光洁皮肤有很好的作用, 同时还能使所有的肌肉群得到轻松而又有 效的运动. 解压美肤 一 些简单的小方法可以轻松释放本中 的压力,让干燥暗沉的肤色变得明亮起来. 轻抚双足:脚底穴位可直通大脑,所 以按摩足部有益血液循环,让整个人神清 气爽.每天晚上泡脚后轻按脚掌,脚心,心 情也将随之放松. 舒压喷雾:当眼睛和精神感到疲倦 时,可以借由清凉的水状喷雾让眼睛和脸 部获得滋润,让自己冷却下来.当细胞获 得水分时,就像行走在沙漠里喜逢绿洲一 样,舒缓因疲劳而产生的不快. 产生愉悦的感觉,在愉 快的氛围中会瞬间让人 忘却烦恼,解除压力;或 者在每天最疲倦的时候 来一杯清香的花草茶, 直接感受植物的馨香, 也是释放压力的好方法. 不让心理年龄 提前老化 除了生理上肌肤老 化之外,还有心理上的老 化.很多时候,心理老化 与生理老化并不一致,如 果1尔的年龄在3.岁,而你 的心理年龄有可能是20 岁,也有可能达到5O岁. 40岁,美丽凋谢期 40岁的女性皮肤的储水能力明显减 退细纹变成了皱纹,护理重点是增加肌 肤弹性. 肌肤特点:岁月慢慢留下了一些痕 迹.皮肤的储水能力明显减退,支持纤维 失去弹性.细纹越来越深,变成了皱纹.经 常日晒的皮肤上能看出发红的毛细血管和 褐色的色斑. 肌肤衰老迹象在一些”脆弱”地方出现 . 皮肤不再喙过去那样柔滑,细致, 虽还不至于粗糙 皮肤弹性渐渐减少,稍稍皱眉, 芳香花草:薄荷花草的香味可以使人额头上就会出现纹路. 芯 e咖¨肿 t眼周的皮肤非常薄,没有脂肪, 没有皮脂腺,血液循环JJ,,闭眼,眨