烟酒茶性ppt课件.ppt

4 提高自信心： 定期的性生活是爱的实质性体现。 性爱高潮会提高对方的自信心，让对方觉得自己更有吸引力。 5 让你更帅/更漂亮： 性爱时的刺激和运动促进肾上腺素分泌，能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻，人自然更帅更漂亮。 6 增进感情： 当伴侣的关系倾向好的发展时，性生活也会倾向更好。 可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。 7 舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙是最佳的止痛药。 性爱的10条理由 8 延年益寿： 婚姻美满的人较单身和离婚的更长寿，性生活功不可没。 不论生理上和心理上，作爱有益健康 9 预防心血管疾病： 性爱可提高心率和血压，对心血管起到锻炼效果。 有“1周做爱3次，心脏病不上门”之说 10 保持身材苗条： 一个热吻燃烧十二大卡热量，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十大卡热量。疯狂的一次性爱可以燃烧五六百大卡热量。 性爱的10条理由 性爱频率： N×9 男性性欲高峰18~25岁，女性35~45岁， 夫妻处在不同年龄段，频率可能不一致。 感情、心情、年龄决定性爱频率， 种族差异和文化差异影响性爱频率。 调查显示，中国26~40岁男性性生活平均6.48次/月。 对于很多因生活、工作所累而性爱频率大大下降的人来说，要达到这个公式要求的性爱频率有难度。 什么是合理的性爱频率 其实，性爱频率公式反映的并不仅仅是性交频率。健康的性生活内容包括自慰、性梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等多种，它们都可以带来性高潮体验，所以也应算在性爱频率之内。 除了参照公式之外，自己的感觉才最重要，如果仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活。 影响性生活质量的因素 情感表达与性爱技巧是决定性欲和性生活质量的关键。 心理状态和身体状态影响性生活质量。 做不做是认识和态度问题， 性生活质量高低是技巧和状态问题，同时也是认识问题。 男女生理差异： 男性：主动，快，时间短。 女性：被动，慢，持续时间长。 运动与性健康 有些人担心体育活动与性生活之间存在矛盾，这是因为有些武侠小说里片面宣传了童子功等情节，还有些人讲练气功的人、练太极拳的人都要戒除或减少性生活，否则就使元阳丧失，功也白练了。 几乎任何有氧运动都有益于性健康 跑步增强性欲，游泳是有效的性功能锻炼方式 选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。 锻练不宜过于疲劳，过量锻练容易导致性欲的降低。 吸烟与性健康 吸烟可以降低雄激素水平，使性欲降低，甚至引起阳痿。 也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用，使阴茎勃起加强，但长期吸烟者对心血管有损害作用，最终仍会导致阳痿。 戒烟可望有助于性功能的恢复。 吸烟对精子生成、成熟以及畸变均有明显影响，吸烟时间越长，畸形精子越多，正常精子数量不断减少，精子活动力减弱，无疑对生育不利。 饮酒与性健康 酒能助性，亦能败性 把握饮酒的量是关键 饮酒可能导致畸胎 饮食与性健康 摄入充足的优质蛋白： 禽 蛋 鱼 肉类 豆类 注意补充酶类：酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 供给适量的脂肪： 摄入脂肪和胆固醇过多会导致肥胖症、心脏病等，但从性健康角度看，应适当摄入一定的脂肪。 人体合成性激素的主要原料来源于脂肪，长期素影响不利于性功能的维持。 和尚尼姑不准吃荤是有科学依据的！！ 多吃含锌元素的食物 体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。 动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖 多吃含维生素A和维生素E的食物 延缓性功能衰退，促进精子生成，提高精子活力。 VA：禽蛋 乳制品 鱼 蟹 贝类 韭菜 芹菜 胡萝卜 南瓜 甜薯 干辣椒 番茄 VE：谷胚 蛋黄 豆类 芝麻 花生 植物油 麦片 多吃含维生素C的食物 维生素C对性功能的维持有积极的作用。 鲜枣、山楂、猕猴桃、各种蔬菜、水果 饮食与性健康 饮食与性健康 多吃强精壮阳食品 鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品， 滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。 健康小结： 戒烟限酒多喝茶 饮食均衡状态佳 豁达乐观