TMT红外热扫简介及中医体质辨识.ppt

* 痰湿质——运动调养 痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内，形体多肥胖，神倦意懒。长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良状态的关键。 运动应讲究循序渐进，运动量不足大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度， 老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目，比如散步、快走、爬山、太极拳、太极剑、健身操等； 年轻者可做有一定强度的有氧运动，如球类运动、自行车、游泳、跑步、武术等，要求每次运动坚持40分钟以上。 运动时应保证水的供应，防止因为大汗大渴出现脱水。养成定期测体重的习惯，努力把体重控制在满意的水平。运动坚持不懈，才能有较好功效。 * 形体特征： 体型：肥胖 肌肉：腹部肥满松软 常见表现： 皮肤：油脂分泌较多 出汗：多汗、汗粘 五官：上眼睑有轻微隆起的现象 饮食：喜欢吃肥肉、甜腻食物 心理特征： 温和稳重，善于忍耐 适应能力： 梅雨季节、潮湿环境适应能力差 体质定义 体内水液内停、痰湿内聚、以黏滞重浊为主要特征的体质状态 形成原因 先天遗传、或后天过食肥甘厚味、饮食失衡、起居失常、缺乏运动 痰 湿 质 * 易患疾病提示 痰湿分型 易患疾病 痰浊阻肺 咳嗽痰多、喉中痰鸣、打鼾、喘促、睡眠呼吸暂停等症状，易患慢性支气管炎、支气管哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病。 痰蒙清窍 昏蒙、胸闷、精神不振、健忘、反应力下降等症状， 易患老年性痴呆、甚至中风、心梗等疾病。 痰留脾胃 痰多、食欲不振、腹部膨隆、腹胀、大便粘腻等症状， 易患单纯性肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病。 痰阻下焦 小便混浊、腰膝乏力、下肢酸软、阴部潮湿等症状。 易患下肢水肿、男子前列腺肥大、女子带下量多等疾病。 痰 湿 质 * 痰湿质——调养法则 痰湿的形成和脾的关系最为密切，脾可以将有用的津液运输到全身各部，将没有用的液体通过膀胱输送到体外。 脾的功能出现了障碍，营养物质得不到利用，废物可能停留在体内，形成痰湿。 心 肝 肺 脾 肾 健脾利湿，化痰降浊 饮食调养 药膳调养 体质调理指导 运动调养 秘方调养 起居调养 经络调养 * 痰湿质——起居调养 痰湿体质的人往往体内湿浊较重，痰湿阻遏脾气，常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言，尤其是饭后湿邪困脾更容易犯困。因此应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务或散步。 所居居室最好朝阳，保持居住环境的干燥，勤换内衣，勤洗热水澡，以利于舒展阳气，通达气机。 痰湿体质之人，往往可耐受寒冷，不耐受炎热。季节交替或者昼夜温差较大的时候应适时增减衣物，以防感受湿冷而不自知，以免加重湿邪滞留体内。 穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋。 * 痰湿质——运动调养 痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内，形体多肥胖，神倦意懒。长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良状态的关键。 运动应讲究循序渐进，运动量不足大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度， 老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目，比如散步、快走、爬山、太极拳、太极剑、健身操等； 年轻者可做有一定强度的有氧运动，如球类运动、自行车、游泳、跑步、武术等，要求每次运动坚持40分钟以上。 运动时应保证水的供应，防止因为大汗大渴出现脱水。养成定期测体重的习惯，努力把体重控制在满意的水平。运动坚持不懈，才能有较好功效。 * 痰湿质——饮食调养 痰湿体质的人饮食宜清淡，应以能够清肺化痰、健脾化湿、益肾利水的食物为主。 可以健脾、化痰、利湿的食物有燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米。薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。 体型肥胖的痰湿体质，尤应忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒之品，如肥肉、龟鳖、燕窝、银耳、核桃、香蕉、梨、醋、糯米糕点、糖果等。 具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁、豆蔻、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术、甘草等。 可以祛痰、化痰的中药有：半夏、白芥子、贝母、竹茹、竹沥、桔梗、前胡、胖大海、海藻、紫苏子、百部、紫寇、款冬花、白果、罗汉果、葶苈子、桑白皮等。 * 痰湿质——推荐药膳 鲤鱼汤 原料：鲤鱼1条（1000克左右），红小豆50克，陈皮、草果各6克，川贝母3克，植物油、姜片、葱段、盐各适量。 制法： 将鲤鱼刮鳞片，去鳃和内脏，洗净。锅内倒植物油烧热，炒香姜片、葱段，将鲤鱼过油煸炒一下。 另将红小豆、川贝母、草果、陈皮洗净，用凉水浸泡一个小时，放入鲤鱼腹中裹好。 沙锅倒水烧沸，将鲤鱼放入沙锅中，加入盐