脑卒中病友健康宣教ppt课件.pptVIP

鱼油是指富含EPA、DHA的鱼体内的油脂。研究表明，每天服用深海鱼油胶囊4~5克有一定的辅助降脂作用，主要是对甘油三酯有一定疗效。食入大量鱼油会引起胃肠道刺激，反胃的鱼腥味常令人难以接受，长期大量服用鱼油是不可行，不可把鱼油当成降脂药的替代品。 深海鱼油对预防脑血管病有效吗？ 长期服用降脂药不仅仅可以降脂，更重要的是可以改善动脉粥样硬化，尤其是稳定动脉粥样硬化斑块。严格控制血脂，主要是指总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇，不仅仅是在正常范围就可以了，低密度脂蛋白胆固醇建议降至100毫克/分升以下，刚开始服用建议睡前顿服，服药后避免剧烈活动，用药3个月后复查肝功能、血脂、肌酸激酶。如果结果正常，可长期服用，以后半年或一年复查一次即可。 血脂不高还需要服用降脂药来预防卒中吗 脑卒中治好后是否不会复发？ 脑卒中的特点之一就是容易复发。据报道，约有1/3 的脑血管患者在 5 年内可能复发。而不同的脑血管病复发率也不相同，出血性脑血管病高于缺血性脑血管病。 脑血管病复发率最高者为蛛网膜下腔出血。 有人统计 80% 的患者6 周内复发，2 周内复发者更多见。脑血管病一旦复发，治疗更加困难。所以对脑血管病来说，应预防复发。 . 脑卒中可防可治 神经内科 谢冬梅 什么是脑卒中？ 概念 脑卒中是脑部血液供应障碍引起的脑血管病 脑卒中的别称有“中风”、“脑血管意外”“脑血管病” 死于脑卒中的世界名人们 死于脑卒中的世界级名人还有前苏联共产党总书记斯大林，英国首相丘吉尔，日本首相小淵惠三等等。 以色列总理沙龙于2006年1月4日晚，突发卒中，被紧急送往医院抢救，经过多次手术，病情没有明显好转，陷于植物生存状态。 这些历史上的风云人物和平常人一样，一旦患了脑血管病，要么死亡，要么成为植物人，要么残疾。很难恢复到像正常人一样生活和工作。 卒中虽然来得突然，病情凶险，但却是可以预防、可以治疗的。 脑卒中发生后，在 3 小时内对患者进行包括溶栓治疗在内的有效的救治措施，能够挽救部分尚未坏死的脑组织，极大地改善患者的预后，降低死亡率和致残率，部分患者病情可以完全恢复不留任何后遗症。但在我国只有不到 2% 的患者能够及时到达医院并接受溶栓治疗。 大部分脑卒中是可以预防的。我们要纠正错误的观念和不健康的生活方式，有意识地避免脑卒中的危险因素。对体内已经形成的病理变化，如颈动脉斑块造成狭窄等，要引起重视，定期进行脑卒中危险因素筛查 脑卒中可防可治 脑卒中的五大特点 高发病率 高复发率 高致残率 高死亡率 经济负担重 提高健康素养 积极预防脑卒中 1 健康素养概念 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息，并运用这些信息做出正确判断，以维护和促进自身健康的能力。 2 现状 我国国民的健康素养普遍偏低，在健康认知上急需提高。2009 年底卫生部公布的首次国民健康素养调查显示，我国具备健康素养的居民仅占 6.8%，一百个人里面不到七个人。 01 饮食要清淡 02 适度增加体力活动 03 克服不良嗜好，如戒烟、限酒、久坐等 04 防止过度劳累，用力过猛 05 老年人不蹲便，应防止过快改变体位、便秘 日常生活十要点 积极预防脑卒中 06 注意气候变化 07 每天饮水要充足 08 看电视、上网不要太久 09 保持情绪平稳 10 定期进行健康体检，重先兆，发现问题早防早治 日常生活十要点 积极预防脑卒中 健康生活方式非常重要： 包括低盐、低脂、高纤维饮食，戒烟限酒，减轻体重，适当运动，补充钙和钾盐，保持健康心态：避免大喜大悲、保持宽松、平和、乐观的心态。 即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 健康的生活方式包括什么呢？ 蔬菜含水分多、能量低，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，也是胡萝卜素、维生素、叶酸、钙、钾、铁等良好来源。 新鲜水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。 大量的人群试验证明，多吃水果蔬菜可使冠心病发病风险降低39%，脑卒中发病风险降低31%。因此，平时多吃蔬菜、水果非常重要。 为什么吃蔬菜、水果很重要？ 高钾的食物能调整细胞内的钠和钾的比例，减少体内钠水潴留，降低血容量，从而使血压降低，防治脑出血的发生。富含钾的食物有菠菜、番茄、青蒜、大葱、土豆及香蕉、柑橘、甜瓜、柚子等 高钾的食物有哪些呢？ 富含类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻挡低密度脂蛋白氧化，日常生活富含此类食物：苹果、番茄、洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、红葡萄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。 抗动脉粥样硬化的食物 流行病学调查所示，蛋白质食物摄入量不足或质量欠佳，会使血管脆性增加，易引起颅内微动脉瘤破裂出血，而多吃富含优质蛋白的食物：鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等，不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止脑出血的发生。