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吕庙小学 校本课程教材 ——跳绳 目 录 第一章 跳绳的概述 一、跳绳简介 二、跳绳教材的功能 三、跳绳的要求及注意事项 第二章 跳绳的方法 一、怎样学跳绳 二、跳绳的课堂练习 三、趣味跳绳十一法 第三章 跳绳的比赛规则 一、比赛场地及器材 二、比赛的项目与规定 三、比赛内容 第四章 跳绳的评价 第一章、 跳绳概述 一、跳绳简介 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载,早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动,那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见,跳绳作为我国的一项民间传统体育活动,已有悠久的历史。随着跳绳活动的广泛开展,跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个),有人能做五摇跳(起跳一次,摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动,日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己,七岁开始练习跳绳,坚持跳绳四十多年,能跳一百六十多种花样,能一气跳六小时十五分钟,还能完成五摇跳,经常到国外去表演。跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目,一人一绳,多人一绳,多人多绳均可开展,其动作可简可难,变化多样,趣味无穷。更不受年龄,性别,场地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展,其普及性,可行性,健身性都很强。 二、跳绳教材的功能 跳绳是基本运动的教学内容之一,它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项