中医学-情志与养生幻灯片.pptVIP

（二）调摄情志 情志制约法—方法 （4）恐伤肾，思胜恐 《续名医类案·惊悸》一书中记载了一个名叫沈君鱼的病人，名医卢不远诊治，后来又介绍他向和尚学习坐禅，经过一百余日的闭目沉思之后，病人的恐死心理终于消除。 。 （二）调摄情志 情志制约法—方法 （5）怒伤肝，悲胜怒 明代名医张景岳，一次诊治了一位因一时口角理屈，佯装发怒而昏厥“假死”的妇人。 （6）在生活中的应用 气恼不能自控时，不如去想想自己经历过的苦难岁月； 高兴过头时不如想点令人恐惧的事情； 忧愁乘袭之时，则应去想点高兴的事情； 思虑难挥时不妨想想不快的事情； 大恐之时，则当客观冷静地去沉思分析 引起恐惧的原因等。 （二）调摄情志 情志制约法—方法 （三）调剂生活—养生口诀 坚持几个“少”和“多” 即少盐多醋，少糖多果，少肉多蔬，少药多食，少睡多行，少忧多眠。 坚持几个“常” 即发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 坚持践行八字诀 即童心，蚁食，龟欲，猴行。 （三）调剂生活—现代养心七法 1、劳逸结合，有张有弛； 2、身心功能，平衡利用 ； 3、心理调节，升华感情； 4、讲究交际，多交朋友； 5、业余爱好，扬长避短； 6、运动锻炼，养心健体；? 7、求助于心理咨询机构。 （三）调剂生活—心理平衡十法 1、不对自己过分苛求； 2、对他人期望不要过高； 3、疏导自己的愤怒情绪； 4、偶尔也需要屈服； 5、暂时回避； 6、找人倾诉烦恼； 7、为别人做点事——助人为快乐之源； 8、不要处处与人竞争——以和为贵； 9、对人表示善意；多交朋友，少树敌手； 10、娱乐——方式并不重要，最要紧的是要有令人心境舒畅的效果。 （三）调剂生活—心理平衡十法 （三）调剂生活—培养愉快心情6法 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动。 二、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 三、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。 四、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 五 、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，置于美好的情境中，心情会被“快活化”。 六 、洗淋浴。淋浴能产生一种安神的活性分子，会一身轻松。 最后用三句话与亲们共勉： 1、信仰第一，家庭第二，事业第三 ； 2、你想人家怎样待你，你就怎样待人！ 3、让每一个见到我们的人，都能得到健康快乐！ * * ? ? 有些朋友一直苦于自己PPT的平庸，但又找不到症结所在。希望下面几句话能对你有帮助。（主要针对学术类PPT）(1)内容不在多，贵在精当? ? 不要把什么内容都写上去，只要重点，因为一张PPT的空间有限，不但要有文字和图片区，适当的留白也是十分必要的，这样人的视线才不会疲劳。“精”就是你要精挑细选，“当”就是页面上面的东西要恰当，能反应你的中心思想或观点。(2)色彩不在多，贵在和谐? ? 初学者往往会犯的通病：一就是乱用颜色，结果就是给人一种页面杂乱无章的感觉；二就是不用颜色，一张黑脸到底。这都是错误的。颜色可以多，但要和谐。怎么做到和谐？就是确定主色调，一般的规则就是，浅色底板，主色调为浅色，文字为深色；深色底板，主色调为透明或浅色，文字为浅色。根据经验，浅色底板比深色底板更容易组合搭配颜色。主色调确定好以后，再添加较深颜色的文字，这样就可以更加突出文字。切忌背景喧宾夺主。(3)动画不在多，贵在需要? ? 动画到底需不需要？这个问题我想不用我来回答，动画效果的添加就是胶片幻灯片和多媒体PPT的区别，适当而又精美的动画无疑是夺人眼球的利器。但可想而知，不恰当或过多的动画，也会同样令人反感。需要记住的一点是，不是列表里每个动画效果都适合PPT的，我常用的动画在10个之内，但巧用动画的组合会使这些动画演变出无穷种的效果。(4)三要：文字要少，公式要少，字体要大? ? 有多少人可以看着满屏的文字不睡觉，请举手;有多少人可以看到满屏的公式不头痛，请举手；有多少人可以看着满屏蚂蚁样的字不头晕，请举手。 * * * * * * * * 第二篇 情志护理 一、概念 七情所致疾病的护理成为情志护理或精神护理，就是在护理过程中，经常注意病人的精神状态和情志变化，通过情志护理的措施，消除病人紧张、恐惧、忧虑、烦恼、忿怒等种种不良情志帮助病人树立战胜疾病的信心，积极配合治疗和护理，争取早日康复。 中医历来十分重视情志致病和对疾病的影响，历代医学家主张：“善医者，必先医其心，而后医其身。”凡心之病当须用心药治才能见效。 情志护理的原则 （一） 医护人员要就死扶伤，必须具备高尚的道德品质和工作作风，唐代医学家孙思邈对医德应具备的品质、作风和精湛的技术都提出了严