夏季防暑PPT课件.pptVIP

防暑降温具体的方法 1、心态恬静： 天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”就要特别注意“静心”养生。 首先，精神要安然恬静、神清气和，不可急躁激动，避免心火内生。俗话说：“心静自然凉”。 防暑降温具体的方法 2、补水及时： 及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 , 含有较多的糖精和电解质 , 喝多了会对胃肠产生不良刺激 , 影响消化和食欲。因此 , 夏季应多喝矿泉水、白开水或淡盐开水。 防暑降温具体的方法 3、锻炼适度： 上了年纪，心肺功能都有不同程度的减退，适当参加一些体育活动，对健康是有益的。但运动量过大或活动太剧烈，容易发生意外。 防暑降温具体的方法 4.皮肤卫生：老年人腋下、阴股部、肛门周围等处的大汗腺、皮脂腺分泌较旺盛，又是皱褶部位，水分挥发不好，容易引起皮炎。所以要勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲。 防暑降温具体的方法 5、衣着宽薄：夏季服装衣料宜棉质、软薄，款式宜宽大，以利于散热排汗。 不久前，美国哈佛大学的一项研究提出，在炎夏，穿黑色服装比穿白色服装凉快，特别是穿宽松的黑色服装更为凉爽。因为体内的热量可通过辐射、传导、对流和蒸发向外散发，黑色服装比白色服装吸热多，但吸收的热，可在宽松的黑色服装下形成对流，所以比白色服装凉快。 防暑降温具体的方法