神奇左手减肥法耗热量可暴瘦.pdfVIP

神神奇奇左左手手减减肥肥法法消消耗耗热热量量可可暴暴瘦瘦 左手工作：增加右脑新陈代谢在上班工作的时候 左手拿东西和打字，刚开始你可能 会不习惯并且速度慢容易出错，可以在右手帮助下逐渐习惯左手。在这个锻炼的过程 中，左手的臂力会被你练出来，并且由于经常不运动，左手的脂肪比例也会比右手 高，因此 左手工作最直观的改变就是燃烧左手脂肪，让手臂变细变美。 另一方面，在你熟练左手的过程中，右脑的脑细胞也开始加快新陈代谢。由于这些区 域平时的耗能非常少，因此活跃之后需要大量能量补充，也许短时间内你看不到瘦身 效果，但坚持一个月左右，在保持饮食热量不变的情况下，体内的脂肪比例会下降 2%-3%，体重自然也跟随基数大小减少5斤以上哦。 左手进餐：降低速度增加饱腹吃饭 左手恐怕很多人会不习惯，筷子拿不稳，吃东西 会撒出来。但正是这种不熟悉的过程才让你进食速度大幅减慢，而进食量也会逐渐减 少，缓慢的吃东西动作能帮助消化系统更高效率工作，在左手进餐的同时也是运动和 活跃右脑的时候，对消耗体内热量也很有帮助。 另外，根据日本学者研究表明，左手进餐会让下丘脑释放一种还未被解析的生物激 素，这种物质的功效类似于饱腹信息，让你本能减少进食量增加饱腹感。在最近一次 的实验中得出结果，右手习惯的人 左手吃饭，进食量普遍下降了1/3，但是进食时间 增加了一半，而热量消耗也大幅提升。 双手运动：提高耗能脂肪燃烧专家表明，双手在同时运动的时候，大脑中的左右脑也 会同时被激活，在这个过程中耗能提升、燃脂效率也会提升。所以手部瑜伽操、双手 哑铃运动、双手跳绳等运动项目，对双手的协调性要求非常高，而且这些运动算不上 非常难的长时间有氧运动，可以根据自己的臂力情况挑选合适的项目，双手运动对减 肥非常有利。 如果你本身就是左撇子，可以试着 右手来进行锻炼。经过一段时间的磨合期后，左 右手都逐渐习惯了分开或合作，在这个锻炼的过程中你既能享受快速燃脂减肥的效 果，也能帮自己增加协调感，多保留和获得一个习惯。另外，双手都运 自如的人思 维也比较敏锐、智商也能得到提高，是身心皆受益的哦。 本文作者：菠萝养颜健身