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防暑急救 * 相关名词 1 第一部分 相关名词 安监总安健〔2012〕89号《关于印发防暑降温措施管理办法的通知》： 1、高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。 2、高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。 3、高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。 中暑的预防 2 第二部分 预 防 * ?1.喝水： 喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。 预 防 * ?2.及时散热： 当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。 预 防 * 3.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。 4.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。 5.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品