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课前复习 1.人的基本情绪有哪些? 2.影响情绪的因素有什么？ 3.情绪的影响是什么？ 4.如何面对（对待）青春期的情绪？ 第二课时 情绪的管理 学习目标： 情感、态度与价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 能力目标：形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 * 一位女医生购围巾时，多试了几种款式，年轻的女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气去上班，一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，恶劣的服务态度和冷脸色令顾客们心有余悸。 ?? ? 消极情绪 （1）1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？ ? （2）这种传递告诉我们一个什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）请你给她们三个提出建议。 在人际交往中，要了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达出来。 * * 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密?。小平为此非常生气。 分组展示 （1）每个小组分别展示一种小平可能表达自己情绪的一种方 式。要注意语气和表情。 （2）分小组讨论，哪些表达方式是恰当 的？为什么？ * 结论二： 为什么要合理调节情绪？ （1）保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 （2）有助于我们更好的地适应环境。 * ①有位老太太，晴天担心大儿子的雨伞卖不出去；雨天担心小儿子洗衣服店生意不好，整天忧心忡忡。后来邻居劝她说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。 改变认知评价法 ②考试时担心考不好，好紧张啊！ 放松训练 自我暗示 ③考试成绩下来，很不理想，好沮丧呀！ 转移注意 合理宣泄 处于下列情景中，应当怎样调控自己的情绪？ * ④德国空军俱乐部空战英雄招待盛宴上，一位年轻的士兵不慎将酒泼洒在乌戴特将军的秃头上，士兵怵然，会场寂静。而乌将军轻抚士兵肩头说到：“老弟，你以为这种治疗可以再生头发吗？”全场顿时爆发出了笑声，人们紧绷的心弦松弛下来，宴会在热烈欢乐的气氛中继续。 幽默化解法 处于下列情景中，应当怎样调控自己的情绪？ * 结论三： 调节情绪的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 ⑤幽默化解 哭泣宣泄 运动宣泄 倾诉宣泄 书写宣泄 ⑥自我暗示
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