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中医养生知识对大信新家园社区生活方式影响 　　? 　　[ZK）][HT][FL）] 　　[CSX] 　　表1 两组临床疗效比较［例(%)］? 　　 　　 　　组别例数治愈好转无效总有效率 　　治疗组5030(60)15(30)5(10)90% 　　对照组5020(40)20(40)10(20)80% 　　[BG）F][CSX%0，0，0，40][FK）][HJ] 　　 　　 　　 　　[FL（3！@（0，0，0，40）K2] 　　 　　?[HT][FL）][HJ] 　　中医养生知识对大信新家园社区生活方式的影响? 　　[FL（3！@（0，0，0，40）K2] 　　江静华 濮欣 李燕明 张灵芝? 　　张智敏 叶沐? 黄艳? 　　528400广东中山市中医院健康管理中心? 　　??? 　　科研项目 2011年广东省中医药局建设中医药强省立项资助课题(编号2010074，中医“治未病”理论和技术的群体性健康管理模式)? 　　摘 要 目的：探讨中医养生知识健康教育对大信新家园社区生活方式的影响，以期改变居民的不良生活方式，提高生活质量，减少疾病发生。方法：收集居民生活方式信息，采用中医养生知识进行健康教育干预，观察干预效果。结果：中医养生知识健康教育干预后患者生活方式的健康程度较干预前有显著改变(P＜0.05)。结论：将中医养生知识运用于社区人群的健康教育中，有一定的治疗保健作用，具有实用性。? 　　关键词 中医养生知识 生活方式? 　　doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.02.244?? 　　人们正逐渐从以治病为主的“疾病医学”向以预防为主的“健康医学”转变，而传统中医的“治未病”理念和养生方法在这方面有着独特而不可替代的优势。因时因地因人的中医养生调理方案和疾病预防方案，合理选用药物治疗和中医非药物传统疗法进行健康干预，同时，将中医养生知识运用于社区人群的健康教育中，可以改变人群不良的生活方式，以提高生活质量，减少疾病发生。本项目对大信新家园社区的生活方式进行调查，对其实施中医养生知识健康教育，收到良好效果。? 　　资料与方法? 　　纳入标准：选择大信新家园社区全体居民为项目实施人群。大信新家园社区的居民21～74岁体质偏颇、亚健康状态及慢性心脑血管疾病及其高危人群居民，调查资料完整，完成全程干预方案者。? 　　排除标准：中山市大信新家园社区中婴???儿、先天性疾病患者、遗传病患者、危重患者及无法坚持整个健康管理程序的居民。? 　　一般资料：符合要求者237例，其中男115例，女122例，年龄21～74岁。? 　　研究方法：①收集资料：由经培训的医师与护士发放调查表。调查表内容包括个人基本信息(姓名、性别、国籍、出生日期、婚姻状况、出生地、职业等项目)、生活方式(起居作息时间、饮食习惯、烟酒嗜好、运动习惯、心理状况)、病史信息、中医体质测定问卷、中医面诊等。问卷独立填写，当场自填收回，对无能力填写者则由调查员询问填写。经为期2年的健康教育干预后，再次采集居民生活方式信息。②采用多种形式进行健康教育：根据收集到的信息，制定具体的教育计划。由我院治未病中心专家定期举办四季养生知识讲座，开展保健咨询活动，发放健康教育处方等方式进行干预；为社区出版健康教育专栏，并将中医养生小册子送到社区居民手中。③健康教育中的中医养生原则：顺四时，在四时气候变化中，春温、夏热、秋燥、冬寒是一般变化规律，人体必须与之相适应。在四季变化中，每一季节的不同特点，常引发一些季节性的多发病，或时令性的疾病，所以人体在调摄保持其自身阴阳平衡的同时必须顺应自然界春温、夏热、秋燥、冬寒四时变化，通过自我调摄，提高人体对自然变化的适应性及调节能力，从而促进健康。畅情志，通过自我情志的调节，消除怒、忧、思、悲、惊等不良情绪的刺激，维持精神安宁，心情恬愉，保持正常的心理情志变化，中医养生主张恬淡虚无、怡养性情，借以达到防病治病、保持身心健康的目的。慎起居，包括起居有常，安卧有方。前者是指生活作息的规律化、制度化，正确制订合理的起居作息时间，以顺应四时阴阳的变化。后者是指睡眠卫生。睡眠是人体阴阳平衡的需要，喜怒不节、悲忧不解、思虑过度都可影响心神而睡眠不安。因此，入睡前必须情绪平稳，心思平静。实践证明起居失常，过劳过逸，都能导致疾病的发生。节饮食，饮食要有规律，要掌握进食的量与时间，只有饮食合理才可保持机体充盛，阴阳平衡，脏腑功能正常。另外饮食得当还可以祛邪除病，所以应注意“食勿过饱，先饥而食”，这样才能维持脾胃的正常“升降”功能而抗病祛邪。勤运动，生命在于运动，只有适度的运动才能保持血脉流通，气机调畅。运动的形式多种多样，运动肢体以练形，呼吸吐纳以练气，调摄精神以练意。一个人的“