启动人体自身“大药”.docVIP

启动人体自身“大药” 　　我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老师微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 　　 　　瞬间强肾法 　　 　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体上下轻微抖动，一边笑呵呵地说：“看明白了吗?就是这个。” 　　大家看得一头雾水：“就这么简单?” 　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，这可是千金不换的秘诀啊。” 　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 　　老师说：“其实古书里面都讲了， 　　‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，做这个动作3～5分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。这个方法还适合中老年人养生。人老腿先衰，腰腿痛相联，其实是肾气衰了，按摩。肾腧穴有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” 　　我也习练这个方法多年，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。 　　曾经有一次应邀到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，怎么还有那么充沛的精力呢?”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传授给我的这个瞬间强肾法的动作。三五分钟后，这位学生高兴地说：“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效!”一时间，课堂上沸腾起来。 　　现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，休息不是恢复精力的最好方法，也就是说单纯的休息，只能缓解疲劳，并???能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外，散步、走楼梯、慢跑、打球等也有一定的效果。 　　在过去，这种运动被誉为“中医里的金匮肾气丸”，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常适用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。 　　 　　告别咽癌和失眠 　　 　　我有一位唱京剧的朋友，一天嗓子疼得实在受不了，找我治疗。我在电话里简单地询问了情况，他告诉我有干痛的感觉，并且说前两天感觉有点着凉，忽然间嗓子不舒服，肿起来，说话费力。 　　听完他的主诉，我让他坐在床上，把两只脚心对齐，告诉他在内踝下有一个小坑(照海穴)，用力往下摁，“摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，十分钟后你再告诉我有没有效。”一会儿，电话就打过来了，他高兴地说：“您这一招真灵，我现在嗓子虽然还有点肿，但已经不疼了。” 　　演出结束后他特地来谢我。想到他还要经常用到嗓子的特殊工作性质，我建议他在每次赶场演出前或熬夜演出后，如果感觉嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴进行预防和治疗，并且还给他开了一个小方，每天用金环石斛10克泡水喝，长期坚持服用，可保嗓子无忧。 　　照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一穴位既可以调理阴跷脉，又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到嗓子干疼，声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体三焦的功能顺畅起来。但如果嗓子已溃烂发炎比较严重的，还要及时到医院就诊，以免贻误病情。 　　在以后的临床中我逐渐发现，按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。一位50多岁的老大姐刚退休，本来想可以好好休息了，结果退休不到两个月，忽然觉得肩膀疼得很厉害，到门诊一检查是肩周炎。除了按照常规治疗以外，我还告诉她一个治疗和预防肩周炎的辅助窍门。就是让她回家后坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴2-3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1-3次。 　　没想到，这位大姐一周后就来到门诊找我，非常激动地说，她不仅肩周炎好了，多年的失眠症也好了，中医太神奇了。由此，我也得到启发，在临床中有意无意地使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，居然取得了意