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味觉会说谎,寻找那些可怕隐藏糖 　　办公室里的寻糖之旅 　　 　　寻糖之――一号办公桌： 　　编辑：妖言 　　喜欢储备的零食：芝麻糊、膨化小食品 　　我喜欢给我的办公桌里准备一些可以当做早餐的小零食，比如咸味的芝麻糊什么的，早餐经常就这么简单易行。零食我会比较喜欢选择非油炸的膨化食品，大多是选择成味的，甜的吃起来热量会高很多，我一般都会尽量避免。我觉得我的这个搭配已经比较注意了，远离甜食，就不会过多摄取糖的含量的，不会影响减肥的。 　　专家解读：膨化食品和芝麻糊等速溶食品，是加工食品中最大的“隐藏糖”的藏匿者。像雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，因为含油脂少，被不少商家抓住这一点大打健康牌。其实殊不知，它们吃起来虽是成的，但里面却含有大量淀粉，且不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。 　　小提示：稍有生活经验的人都知道，芝麻糊和核桃粉之类的东西，它们即使磨成粉，加入沸水后也不能搅成糊，厂家一般都会加入淀粉糊精等添加剂让其成糊。这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。即使口味是成的，也和吃白糖没什么区别。 　　 　　寻糖之――二号办公桌： 　　编辑：蓝黛 　　喜欢储备的零食：所有水果类 　　我是标准的水果控，水果是我每天必不可少的饭后零食。书上说，有的水果因为含糖量很高，所以就很容易发胖。为了保持我苗条的身材，我就选择那些吃起来不太甜的水果，含糖量低的