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如何科学坐月子; 在传统的中医观念中，孕妈咪在分娩后的30-40天是俗称“月子期”，这是古代认为了弥补生产时体力的消耗及平衡产后气血所必需的休养生息的时期。产妇坐月子期间，主要调养身体，恢复元气，因此，所谓月子餐的食补疗养，对于妇产来说，就非常重要了。坐月子期间的营养观念随着各家遵循的理念不同而出现多种做法，在月子期间要保持愉快的心情，善待自己的身体，生完孩子的女性，一样可以健康又美丽。 应该有很多人听说过，生产后把月子做好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养，可以让细胞取旧换新，并且使器官机能恢复自然运作。月子做的好，对于女性来说，可以算是青春期后的第二个发育成长期，之所以称月子期是女性的第二个发育成长期是因为女性在怀孕期间，由于子宫扩大，内脏都被胎儿压迫而呈现松垮的状态，此时内脏除了本身会有收缩回原来本能之外，若是能够搭配使用正确坐月子的方法就能帮助内脏迅速地恢复到原来的弹性、位置及功能。这样就是所谓的体质改变，即使原本女性在产前容易出现的一些疾病，诸如痛经、手脚冰冷、生理不顺、内分泌失调、过敏、气喘等都可以因为身体的重新调整，而得到改善或者消除，让原本不佳的身体可以借助产后的照护逐渐转化成健康的体质。;正确的月子期饮食观;月子期五大饮食要项;一、控制热量，补充钙质;二、少量多餐，补充维生素;三、中医药补，搭配高蛋白质;四