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核心力量训练实质及在我国竞技体育实践 　　摘要：核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，是人体运动的一个“发力源”。核心力量训练的实质就是人体核心稳定性。核心力量训练在21世纪初才传入我国竞技体育实践中，可分为两个时期：初期大多数人没有真正了解核心力量训练的实质，体能和运动成绩提高不显著；自2006年后核心力量训练在我国已呈现方兴未艾之势，虽然在方法、手段、效果评价等方面还不够完善，但在整体上是比较成功的。目前国家和省市的运动队都引进了核心力量训练。 　　关键词：运动训练；核心力量；中国 　　中图分类号：G808.1 　　文献标识码：A 　　文章编号：1006－7116(2010)05－0074－03 　　 　　20世纪核心力量训练被广泛应用到康复保健中，取得了相当好的效果，20世纪90年代在国外被逐渐地应用到竞技体育训练中。21世纪初期核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界接受、认同和推崇。本文就核心力量训练的实质、作用及核心力量训练在我国竞技体育训练领域的应用情况和发展前景进行阐释。 　　 　　1　核心力量的实质 　　 　　从人体解剖学的角度来看，人体的“核心(core)”是指脊柱、髋关节和骨盆所在的位置，它们正好处于人体上下肢的结合部位，在运动中发挥着承上启下的枢纽作用。通常认为，核心稳定性是指在运动中控制骨盆和