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格斗实战中拳法训练与应用 　　拳法的外形多种多样，有食指突出的“凤眼拳”，有半握拳“瓦楞拳”，另外还有醉拳的“端杯拳”及螳螂拳的“刁手拳”等。但最常用、最易掌握的是“拳击式”的握拳方式，即四指并拢内屈、卷紧，拇指紧扣于食指、中指的第二骨节之上，用力握紧，腕关节绷直，拳面要平，不得出现内凹、外凸或斜面。拳背与腕关节平直，不可上翘或下扣，拳面与腕关节夹角约成45度。如果拳头上翘或下扣，当发力击中目标时，会因对方身体的反作用力而造成腕关节挫伤。正确的握拳形态（图1）。 　　拳术打法的形式很多，但是根据街头格斗的需要，具有实用价值，而且易于掌握的拳法主要有直拳、摆拳、鞭拳、劈拳、穿拳、斜拳等几种。 　　在练习以上各种拳法技术时，开始阶段要认真将出拳动作做规范、准确，要协调、流畅地完成。不要过早地进行发力，因为在没有完全掌握正确的出拳要领之前，过早的发力会使动作变形，变形的出拳动作就不能顺畅地将整体力量传导出来，杀伤力会大大减弱。不规范、不正确的出拳动作，即使大力、快速出击，也只是外形动作威猛，但是在变化无常的实战格斗中很难有效地击中对方，即使击中，也很容易被对方破坏掉而成为无用之力。因此，在练习各种拳法及各种腿、肘、膝等技术动作时，必须按正确的要领将动作做协调、准确。 　　 　　一、直拳 　　 　　直拳，是实战中最直接、最简捷的一种拳术打法，其出击速度快，攻击距离短，动作预兆小，对手不易防御。 　　直拳主要用于攻击对手的头部、胸腹部。 　　练习方法：1、左间架格斗式站立。2、以左脚拧蹬地面产生反作用力，催动身体向右拧转，将左拳向身体正前方打出，拳心向下，右拳置于右下颌处，拳心向内，保护头部（图2）。3、接上动，以右脚拧蹬地面，催动身体向左拧转，将右拳向身体正前方打击，拳心向下。同时左拳屈臂收回于左下颌处（图3）。如此一左一右反复练习。 　　 　　练习要点：1、出拳之力是由脚蹬地产生反作用力来催动身体拧转带动手臂将拳送出，在练习时要充分体会脚蹬、腰拧、转肩、出拳的正确顺序。2、出拳时肘关节不可完全??直，拳不可握得太紧，每一拳均要打在身体中线。3、开始练习时要放松地完成出拳动作，力求准确、协调，不要急于发力。 　　（1）主动攻击示范：1、敌我双方相对站立。2、我方前脚快速向前踏进半步，后脚快速跟进。同时用前手直拳攻击对方面部（图4）。3、上动不停。继续进步，同时以后手直拳猛击对方下颌部位（图5）。 　　应用要点：1、前手直拳攻击要具有突然性，不要有预兆。2、两拳连击要紧凑，速度要快。 　　（2）防守反击示范：1、敌我双方相对站立。2、对方进步以前手直拳向我头部打来，我以后手拨开对方直拳，同时左手直拳快速击打其面部（图6 ）。3、上动不停。左拳打完后顺势压制对方前手，后手直拳猛击其下颌（图7）。 　　应用要点：1、防守要准确、及时，不可过早或过晚。2、两拳连击要紧凑、快速。 　　 　　二、摆拳 　　 　　摆拳，在传统拳术中，也叫“圈捶”或“括边炮”。是以旋腰拧身带动手臂由外向内弧线发力攻击的一种拳术打法。由于是以身带手的整体旋转，故威力极大，如抓住机会击中对手的下颌、耳门等部位，可一击重创对手。 　　摆拳虽然威力巨大，但是由于攻击路线长，动作幅度大，有很明显的预兆。因此，摆拳、斜拳等“重手拳”，必须要在得机、得势后使用，才能发挥其威力。如果贸然使用，非但不易击中对手，反而容易被对手抓住空当进行反击。 　　练习方法：1、左间架格斗式站立。2、以腰为轴带动右拳由右向左屈臂向身体中线发力，拳心向下，高与头齐。同时，左拳收于右下颌处，拳心向下（图8）。3、接上动。以腰为轴带动左拳由左向右屈臂向身体中线发力，拳心向下，高与头齐（图9）。如此一左一右反复练习。 　　练习要点：1、以腰的左右拧转带动双拳出击，双手臂放松，不可过于用力，只要轻松地将拳“抡出”即可。2、双拳的出击不可过快、过猛，不可超过身体中线，以免造成身体重心不稳，失去平衡。 　　 　　（1）主动攻击示范：1、敌我双方相对站立。2、我方快速向前进步，同时以前手直拳攻击对方面部（图10 ）。3、上动不停。继续上步近身，旋腰抡臂以右手摆拳猛击对方下颌一侧（图11）。 　　应用要点：1、前手直拳攻击要快，主要起干扰作用，为后面的摆拳攻击做掩护。2、后手摆拳要与上步同时完成，要充分近身后再发力。 　　（2）防守反击示范：1、敌我双方相对站立。2、对方以前手直拳向我头部打来，我方迅速用手向下拍挂对方手臂，同时右脚以半圆弧线进步，以身体带动右手抡臂打出摆拳，猛击对手下颌或耳门（图12）。 　　应用要点：1、前手拍挂对方手臂尽量靠后，使其难以有变化的余地。2、右脚进步要贴地而行，不可抬离地面过高，注意保持身体平衡。3、进步与摆拳攻击同步完成。