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武术运动在社区体育中开展现状及应用 　　中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）10-000-02 　　 　　摘 要 近十年来，我国城市居民居住环境正逐步走向以社区为单位，社区体育作为社区居民生活的重要组成部分，不仅对社区居民的身心健康有着积极的促进作用，还对国家实施全民健身运动计划有着不可估量的作用。目前，社区体育场地设施严重匮乏，严重的影响社区居民正常的开展体育活动，使经常化的体育活动没有保障。因此，如何在我国现有的城市水平以及居民的消费水平的基础上开展社区体育，就显得非常重要。而武术健身由于自身不受年龄、性别、场地和器材的限制等条件，在社区体育中占有较大优势以及发展潜力，并具有广泛的推广价值。 　　关键词 武术运动 社区体育 武术健身 　　一、社区体育现状 　　（一）社区体育活动开展经费不足 　　社区体育作为一项正在发展的体???运动模式，需要充足的资金投入。目前，我国社区体育的经费投入严重不足，导致社区体育的发展缓慢。调查表明，我国社区体育的经费投入严重不足，而且经费的来源单一，其中锻炼者的会费，占经费来源的47.5%；街道、居委会拨款占12.4%；活动站的经营收入占3.7%[1]。在沈毅的调查中显示，北京76%的社区体育活动经费来自社区会员的会费，26%的社区是由挂靠单位或其它方式解决，其它城市的经费比例也大致如此[2]。 　　（二）社区体育场地设施不足 　　体育场地是体育运动的最基本保障，而体育设施的健全与否直接影响到体育锻炼者的参与度。体育场地设施的不足是影响社区体育开展的重要原因。沈毅的调查表明，影响武汉市社区体育发展的原因，场地设施的缺乏占34.20%。调查表明，北京市8个城郊区63.5%的街道办事处没有体育设施，36.5%的街道办事处也只有乒乓球室、棋牌室、门球场等小型场地；广州市的公共体育场地不足20个，面积仅为115万平方米，平均每千人占地不足200平方米[2]。上述这几个我国经济较发达的大城市的体育设施尚且如此，中小型城市的情况更是不容乐观，乡镇新兴的社区建设中，体育设施的建设更是少之又少，甚至没有。这些状况的存在不仅不能满足社区居民的锻炼需求，而且也制约了整个社区体育的发展。 　　（三）参与社区体育活动人群的意识薄弱，体育人口较少 　　目前，参与社区体育锻炼的主体是老年人，中青年对锻炼的意识薄弱，忙于工作而缺乏锻炼。所谓体育人口即每周参加体育活动不低于3次，每次的活动时间不少于30min，且具有中等或中等以上强度者。体育人口是体育运动的最根本要素，体育运动的参与人数是衡量体育运动发展的重要标准。但由于人们都处在一个生活、工作高度紧张的时代，社区体育受到人们参与时间、性别、年龄、体质、季节、场地和器材的影响，参与人数并不理想，据吴秋林、宋平、缪洲生等人调查江西33个社区3210名居民中，体育人口只有918人。其中，社区体育人口的性别分布是男性占体育人口的54.41%，女性占45.57%；年龄分布为马鞍型，即两头高，中间低，特别是60岁以上的居民，占社区体育人口的41.10%[3]。 　　二、武术健身对身心的影响 　　（一）生理方面 　　经常参加体育锻炼对身体机能有很好的改善和调节作用。研究表明，长期参加武术锻炼的人，能够增强体质，改善呼吸系统和消化系统功能水平，增强心血管系统的机能 ，从而达到提高机体的运动能力，增进健康、延缓衰老。武术作为传统的体育项目，任何体质、任何年龄段的人群都适合。可以根据个人的年龄、体质选择不同强度、不同种类的武术项目。就太极拳运动而言，科学表明：不仅可以锻炼肢体，更可以使神经系统中过于紧张的部分得到休息和养护，被闲置而废退的部分得到活动，达到大脑各区合乎生理要求的均衡，因而对心脏病、高血压等多种慢性疾病有较好的改善与治疗作用[4]。同样的，武术运动中其它项目也对身体的各项机能有很好的调节作用。大量调查研究表明：大多数长期坚持武术锻炼的人都感到效果良好，自我感觉身体健康，只有少量人认为效果一般或根本无效，因此，武术运动对人的生理方面的影响效果还是比较好的[5]。 　　（二）心理方面 　　武术强调动静自如、身心放松，当身体放松时大脑也会处于入静状态，这样便进一步加深放松，有利于抑制中枢神经兴奋，缓解过度紧张的神经，进行健康调节，这对人们紧张的病态生活状况具有良好的自我保健调节作用[4]。随着人们生活节奏的加快，承受的心理压力也越来越大，因此精神也经常处于高度紧张的状态，城市居民中有越来越多的人患上了心理疾病，严重影响了正常的工作、生活。除去专业的心理治疗，体育运动也是舒缓压力的重要方式，武术健身就是其中一个很好的选择，通过参加武术健身，可以使人的身心得以适当的放松，从而有效的缓解人的心理压力，让人有更充沛的精