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积极正向亲子沟通的取向和方法 宁波人和心理咨询师培训学校 刘浩 前言 大家的角色： 　解决亲子沟通冲突的社会工作者 　身为父母或将要成为父母的人 孩子的年龄范围： 　青少年，特指处在青春期或即将进入青春期的孩子（13—18岁） 　 传统亲子冲突解决之道 界定问题： 　寻找冲突中父母的问题所在； 　寻找冲突中孩子的问题所在； 　给父母和孩子都贴上一个标签：父母是有 　问题的父母；孩子是有问题的孩子 寻找原因： 　父母为什么有问题？可能同父母的性格、 　早年的成长经历、父母的父母的教养方式 　不当等原因有关； 　孩子的问题，当然主要和父母有关，因为 　孩子是父母教育大的。所以父母成为了当 　然要被教育的人 解决办法： 　父母要正视自己的问题，找到自己的不足 　和缺点，改变自己的教养态度和沟通方式。 　父母所做的一切似乎都有问题。 　父母时刻都会殚精竭虑自己是不是出了问 　题，“我有哪些地方做错了？” 传统解决之道的负向后果 社会舆论和媒体本身开始将亲子冲突的焦点聚集到父母的问题身上，父母背负了太多的压力。所有父母在一夜间被塑造成了“有问题的父母形象”。 父母在这种压力状态下，越发变得焦虑、敏感和情绪化，越发觉得自己是个“无效能”的父母，处处检讨自己的不足，而忽略自己成功的经验。 青少年在这种普遍的社会舆论下，越发把自己在亲子沟通中本该承担的责任，可以发挥的能力和作用，放弃掉。似乎一切的冲突，归根结底是父母造成的。 社会舆论和媒体还习惯于先报道青少年群体的问题有多严重，然后从起家庭和父母中寻找原因，将问题青少年=青少年，青少年（尤其是80、90后）似乎成了问题的代名词。 积极正向的亲子冲突解决之道 我们坚信每一个父母都想： 以自己的子女为荣 带给孩子积极正面的影响 听到孩子的好消息，而且知道自己的孩子很善良 让孩子接受良好教育，有出人头地的机会 看见孩子的未来比自己更美好 与子女建立良好的关系 对自己的孩子充满希望 我们坚信每一个青少年都想要： 希望父母以他为荣 赢得父母与其他成人的欢心 被接纳成为自己家庭和生活中独立的一份子 学习新事物，掌握新技能 独立参与社会交往，并被他人接纳 让父母、亲人、朋友、老师感到惊喜、自己也会感到惊喜 独立自由的表达自己的意见和选择 有机会可以自己做出学习、生活和工作的选择 新的解决之道 承认亲子互动中，他们有如上积极正向的目标和期待 不必浪费过多时间，去探讨父母有什么问题，孩子有什么问题，问题原因在哪里 我们只需要把焦点聚集到“如何解决上”，“如何发现并扩大成功的例外经验和过去从未做过的不一样的事上”，改变就会发生。 无论什么父母，都有亲子沟通中成功的“例外”经验，哪怕只是一点点，也对良好的亲子沟通是有效的 无论什么孩子，也同样都有亲子沟通中成功的“例外”经验，哪怕只是一点点，也对良好的亲子沟通是有效的 假设有一天，糟糕的亲子沟通问题，在一夜之间，一觉醒来，全都解决了，你们的生活会有什么不一样？父母会怎样？孩子会怎样？同平时有哪些不同？ 无论亲子沟通如何糟糕，如何重复一样的恶性循环，只要你有勇气、有智慧去做一些稍微有些不同以往的“不一样”的事，亲子沟通可能就会改变。 每一个父母、每一个孩子都是值得被赞美和夸奖的。因为他们都一定为亲子沟通的有效做出过自己的努力。而当我们由衷地赞美这些努力时，奇迹就会出现，原本对亲子沟通不再自信的他们，就会开始相信自己。 找到成功的例外经验和奇迹发生后的不同后，我们要做的只有积极地行动。 　 策略一 什么是你最近在亲子沟通中遭遇过的最挫折的问题？ 你们之间为什么有这个问题？ 这个问题持续多久了？ 这个问题是怎么困扰和折磨你的？ 这个问题的存在对对你们现在的生活有哪些具体的影响？ 有这个问题是谁造成的呢？ 这个问题出现以来，什么时候最严重？ 你觉得在这些问题中你存在哪些缺点或不足需要改进？ 谢谢你真实地回答了以上问题，当你在回答上述问题时，能告诉我，你有何感受和想法吗？ 策略二 什么是你最近在亲子沟通中最想去做，或者最希望去改变的事，？ 你打算什么时候去做你最想做的事？ 如果有一天，你们的亲子沟通问题和困扰，在一夜之间，一觉醒来，全都解决了，你们的生活会有什么不一样？ 你或者你丈夫会有什么不同（会说些什么？做些什么？会想些什么？） 你孩子会有什么不同（会说些什么？做些什么？会想些什么？） 最近一次你曾经成功地做到一点你要的改变，是什么时候？ 你真的很棒，你是怎么办到这一点的？或者说你都用了哪些方法做到的？ 这些方法适用于目前这个目标的改变吗？如果适合，如何做？ 你现在还有什么其它可以利用的资源可以协助你获得你想要的？ 现在总结下来，你要实现亲子沟通中你最想做到的，可以开始做哪些具体的事？ 在你生活或工作中的其它沟通中，你是否也有过类似