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健康的生活 健康的血压 太 仓 市 中 医 医 院 仇 丹 卫 据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。 2012年10月8日是全国第十四个高血压日。 今年的主题是： 健康生活方式，健康血压 高血压是一种以血压升高为特点的慢性的临床状态。很多高血压患者血压升高很多年却不知道。多数情况下，高血压没有任何症状。 如果不治疗，高血压就会损害动脉、身体的多个重要器官。这就是为什么高血压常被称作“无声杀手”。　 　 高血压是一种全球性的流行病！全球每年有700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。 高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。 健康的生活方式 健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。以下是帮您采取健康生活方式的三个关键： 1. 留意您的体重 　 在日新月异的当今世界，超重和肥胖的人数在不断上升。超重、肥胖会导致高血压。监测体重的一个常用方法就是记录您的“体重指数”。　　 体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方　　附： 中国成年居民超重与肥胖标准：　 　 体重指数＜18.5 体重过低　　 18.5≤体重指数＜24 正常体重　 　 24≤体重指数＜28 超重　　 体重指数≥28 肥胖 测量