一盘不到三块钱地菜,吃饭下酒都可以,素菜比肉都好吃,根本听不下口.pdfVIP

一一盘盘不不到到三三块块钱钱的的菜菜，，吃吃饭饭下下酒酒都都可可以以，，素素菜菜比比肉肉都都好好吃吃，， 根根本本听听不不下下口口 花生作为老百 喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。可别小看它， 多吃能促进人体的生长发育，促进细胞发育，提高智力和增强记忆能力， 同时抗老 化，防早衰、凝血止血补血的作用，还能减少高胆固醇发病机会。 西芹、胡萝 卜是我们日常生活中经常食用的种蔬菜；芹菜青脆爽口，色泽碧绿； 胡萝 卜小巧可爱， 色彩红亮，都是用来做配菜极好的材料。 西芹的营养价值很高， 具有 促进消化、通便排毒、 降三高、疏 通血管、增强人体抵抗力和抗氧化能力等多种功 能。胡萝 卜具有小人参的美誉，具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、降 气止咳、促生长、美容健肤等功效。 花生米最健康的吃法就是煮着来吃了， 我今天就用这三种原料来做道清爽的凉拌小 菜西芹胡萝 卜拌花生， 很简单的一道菜， 但做好也是要有窍门的哟，一定要注意 哟。 【胡萝 卜西芹拌花生】 原料： 花生米 1小碗 西芹 3片 红萝 卜 2根 十三香 1大勺 油盐 适量 制作：1. 准备好原材料； 2. 热锅凉油， 放入红萝 卜丁进去煸炒‘； 3. 煸炒几下后加入少许盐翻炒均匀后盛出来备用； 4. 锅中加入适