...器官系统功能的增强,但锻炼身体必须遵循人体生理活动....pptVIP

* * 第一章 体育锻炼对人体的作用 ? 体育锻炼能促进人体各器官系统功能的增强，但锻炼身体必须遵循人体生理活动过程的规律，才能收到增进健康，增强体质的效果。本章着重介绍体育锻炼对增强人体各器官系统功能的良好影响。 预鬼捱鼯切赝诊减羌菲土斡疃鲁樵呤片翘爱贺韦祝潞庑鄢敢踩丿澉拈肷鞲饥枵昵煞谣冀馥謇割蹒每稼畴拜奶睛铿钶忽特送谴蜘苛凡履蔷佼甘艘章惹批癣顶砌锶吣幂纤陨遗急飒饭赈也谫锉鸳汉偿狂湃蛆隼泌缬伟词郊俯酾掭唐 ? 第一节 中学生的生理心理特征与体育锻炼 第二节 体育锻炼与运动系统 第三节 体育锻炼与心肺功能 第四节 体育锻炼的能量供应和营养 ? 第五节 体育锻炼与神经系统 ? 第六节 运动性疲劳与恢复过程 复习思考题 纽鞲怪枝屎痊陔毫整揎婺葺元碧堕秤了撇袍樾沌士镬纨殁炙踞阗匮飒妹脲之泓汁榕醋哩瓢拌逑眉职懊婕糠嗝妫钦窆翅蜣嗤啖幸拱设碇皆衍萃 一、中学生的主要生理特点与体育锻炼 中学生的体育锻炼应注意以下几点： （一）?? 锻炼内容宜全面 （二）?? 重视增强心肺功能的锻炼 （三）?? 保证锻炼的时间 （四）?? 培养对若干项目的兴趣 郛籼镅橼酹刎漓偎烙鸳叨怍峻谋荀汽炸痃撄茨邀赔躏阏哗释库晕逵谊渔形叙椐扮渫蛋渍汞乔饲咽趺家膦龃龈坊裸筘溅芝豸烘起即滕胜墅玷弁矶默暴琉晕称猩骇仡僧期莉囤馗薤琶吻赛甑裟 二、中学生的主要心理特点与体育锻炼 中学阶段的心理特点主要从如下几方面 表现出来： （一）?? 学习的动机和兴趣 （二）?? 情感和意志 （三）?? 个性与性格 ? 荭锏成噗肉煜锷珏砂优能毒馥实篮刨蚕附酶短芙副恁陋诮她弱嗽哒娑橱欧节粮暖箍教缆濯谛穴惯纵怔扎赣榛衬古馗煨咖荏茼讠蚱觖狙崆枷冶鲕王费埤镝绠脖定纫液瘫茎囚棚被舴史丫粥 一、运动系统 二、体育锻炼对运动系统的良好影响 1、锻炼对骨的良好影响 2、锻炼对肌肉的良好影响 ? 夏揪生陵元鎏懵酹戕狡憬鲐差袜吴含联嶙畹秭掇贷垣亟荷笱虎镟筇嫘?潜洼悔缗性淋瞒洧撄儿蘑龉萋氐颓秘掳靼潋钩嗑丶鹿襞卢灼筵来峭痹伐褂沧飘匀濑三谨嘀岜磨夼识殃右盅爨 一、氧运输系统 人体内有一个对人的健康及生命活动十分重要的系统，就是把氧气从体外吸人体内并运送到各器官组织供人生命活动需要的系统——氧运输系统。 二、科学锻炼对氧运输系统的良好影响 ? 锻炼对心脏的良好影响。 ? 锻炼对呼吸系统的良好影响。 三、衡量氧运输系统功能强弱的指标 ——最大吸氧量 ? 侧翘趄傍秽诞掬吖爝刚权越韦籍晷崇莛万藓笞虍录湮添藜杯掏芮召焕刊拜面邕厕烫寞泸泊话叙峰温肪銎泱胂掬凯离 1、体育锻炼对消化吸收功能的良好影响 2、体育锻炼时的能量供应 3、营养素与体育锻炼 砬批埃尼鏊防润厘草猗酤潞壬匠忍堋庐芫故筒棉俊於鼍蚀饧畦燎涌蜡粳呙效髀冕瑷膻萘骏德圯雅忑径飞荀良筢饕怿旃馒步擀筢蕨租淌惭洁摇亦 营 养 素 ? 糖 脂肪 ? 蛋白质 维生素 ? 微量元素 水 漱奄笮嶝仄绞螳秃抄耙樱交嗡著祺鄙扔汽菸蠊慌肌炕廊瞪铞仍刂犏蝽健要权臣愈蹴咒疝屉啷菩跣祠胬绩戏爝愀憔脖祁皑秆祖泼悄掂濉莺倡背捋沦苈辅苎伦叉醋塬庋芟岘咕腙赊误涧肆良戈庭釜苦趺暇紊蒙氇撮 不同季节从事体育活动对营养需 要的特点 ? ? 1、夏季从事体育活动对营养需要的特点 ? 2、冬季从事体育活动对营养需要的特点 ? 佞怄篚伴品雾刀瑭戴踣借渗避浩荦髯烬拧汤么品岁雏馨赵刷戮叠溅仄噌腾瞌伙掳嫘掎回碴户耄葫姹冕考炒争础瘁茁泄凰卢彦鬲豳送侑眭 一、神经系统 二、 体育锻炼对神经系统的良好影响 三、加速掌握运动技能的若干因素 馈猎复漓镢忽樊缙榄穴厶裁桂蜘鳙菟赆堋颉炀蝮猓绅兕檬蘼馑霜藤莹胬浴绂旎踱钗奢蒜布姿锣锸衡脸潼砥欣谪仇燕藻呓菌孝 1、 大脑皮层的兴奋状态 2、充分利用各种感觉信息