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美女瘦腿全攻略 不是每个人的腿都是完美的，很多人大腿，膝盖，小腿内外 侧的赘肉挤压严重，不仅影响美观，影响自己的心情，一双夸张 的象腿更代表着你的内脏出现了一些症状脚部的的血液和淋巴 腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩 则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走。在这里， 我不说一些比较专业的医学名词，尽量以平时的语言来阐述，如 果你想要有一双魔鬼美腿，你就耐心看下去，如果你要是嫌长， 就离开这个帖子吧，你连这个帖子都看不下去，更何况去坚持下 面的保养活动了。 如何减小腿： 首先，小腿是人走路，运动的最重要支持，小腿两侧是人体 6条主要经络的所在，所以小腿保健对身体的全面健康非常重 要。 MM 们主要关心的是怎样让小腿马上 “细”下来，至于这些 理论的东西可能没太多心思看吧？ 但是理解了道理会对你减 肥有很大帮助，而且一百个人有一百个不同状况，我这里只能 起到抛砖引玉的作用，各人根据自己的情况和身体反应，在理 解经络道理的基础上可以创造出效果最好的方法。 小腿粗主要分两类： 虚胖型粗小 腿 和 肌肉型粗小腿 大家很清楚自己 属于那种了吧？ A. 虚胖型： 虚胖型粗小腿 减起来相对容 易，小腿胖的情况不同代表脏器的状况 也不同， 1. 有些人是腿肚子特别粗，膝 弯部位和脚腕相对细，小腿呈纺锤型。 （这里称A-1型） 2. 有些是膝弯和腿肚子都粗，脚腕比较细，小腿呈啤 酒瓶型（这里称 A-2型） 3. 有的是平均都很粗，尤其脚腕粗，而且踝骨特大， 跟腱特粗，呈白萝卜型（这里称 A-3型） 4. 还有些其他形状的，比较特殊，此处不提。 虚胖型小腿的肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌 肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太 好，走长路很容易累。 A-1 型 ：腿肚子粗与脾经较弱有关，一般这样的人比 较容易饿，比较爱吃甜食，还爱喝冷饮。造成了脾虚胃寒。 减小腿应该从健脾和胃开始，外加敲打脾经，胃经，适当 增加快步走锻炼时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经脉。 具体做法如下： 1.健脾 山药，又叫淮 山，健脾效果很好，一般 的中国货行都有卖，补气 补肾健脾，应坚持常吃（中里巴人老师对淮山推崇备至，我这里 只是借花献佛）不贵的，头天晚上抓一把约一到二两泡在热水里， 第二天早上捣烂，有搅拌机或豆浆机的最好搅成浆状，用小砂锅 煮开，记得搅拌以免糊 底，质量很好的淮山应 该略有酸味，但不难吃。 里面可以加入糖或牛 奶，甚至打入一个鸡蛋， 稠度自己加入开水调 节，像糊糊或粥就行。 作为早餐食用。可以加 些蜂蜜，枸杞，红枣，还有补血的功效 健康从早餐开始。早餐一定要吃，这是减肥的不二法门，大 家有没有看到我发过的身体器官运作时间表? 7-9点是胃经运 作，全天的营养吸收效果最好就是在这段时间，你早晨吃的东西 直接会进入你的各大器官提供滋养。而且这些物质材料的好坏直 接影响你的器官， 早餐要戒绝 的几大杀手： 1.油条 （高热量，高致癌 物质，无营养） 2.方便面 （同上，还有更多的添加剂，盐，防腐剂） 3.泡饭，咸菜 （无营养，高盐，增加肾脏负担） 4 巧克力，奶油蛋糕，黄油饼干。。。。。。 如果你不想瘦身，你就尽情吃吧。。。。。别再往下看下去了 坚持一个月，效果很明显（副作用可能是你吃了头两天屁会增多， 这可是大好现象，是体内浊气排出，找个背风的地方尽情的放! PI 放完了，你会觉得神清气 爽，肠胃说不出的舒服，且放 心，不会一直这样放下去的。 ２.和胃 所谓 “和”就是别刺 激它，胖朋友如果真的意志坚 定，需要做到一点：戒除吃冷 饮，戒除所有碳酸饮料。 中医讲求天人合一，大自然中除非冬天，否则是不会 有低于气温很多的水或食物，人类发明了制冷技术和冰箱之后， 才有那么多低温，甚至0度以下的食物饮料，这些低温食物对胃 明显是不良刺激，会导致胃温度过低，降低消化食物的能力，也 就是中医说的 “胃寒” 汽水是二氧化