健康生活、健康人生 ppt课件.pptVIP

不吃垃圾食品 、不食街头小吃（地沟油、卫生状况差，增加经济负担），饮食要有规律，忌不吃早饭、暴饮暴食、饮食没规律，忌经常吃零食、吃垃圾食品代替主食。 十大垃圾食品危害仔细看 1．油炸食品： 肥胖、高脂血症、冠心病、致癌 2．罐头类食品： 胰腺负荷加重、导致肥胖 3．腌制食品： 高血压风险、胃肠炎症、溃疡 4．加工的肉类食品（火腿肠等）： 血压波动及肾功能损害 5．肥肉和动物内脏类食物： 心血管疾病和恶性肿瘤 6．奶油制品： 体重增加、血糖和血脂升高 7．方便面 心血管风险、影响肝脏 9．冷冻甜点： 致肥胖降低食欲刺激胃肠道 10．果脯话梅和蜜饯类食物： 致癌、损害肝脏 8．烧烤类食品 含强致癌物三苯四丙吡。 四、健康生活方式 健康是事业之母 阿拉伯谚语： 有两种东西丧失后才发现它们的价值 --青春和健康 健 康 概 念 生物机体是完整的 心理是健全的 与社会是协调的 生命在于运动，健康铸就意志 一部人才史，很多令人惋惜的现象 唐代著名诗人李贺27岁夭折； 挪威数学家阿贝尔27岁死于肺结核； 罗马尼亚音乐家波隆贝斯库23岁死于肺炎； 俄罗斯作家中，契珂夫活了44岁，果戈里活了43岁，别林斯基活了37岁； 古代著名政治家诸葛亮活了53岁--杜甫写道：“出师未捷身先死，长使英雄泪沾襟。” 如果这些杰出人才能够具备一副健壮的