青年女子柔道运动员不同训练手段负荷强度监测与评价.docVIP

青年女子柔道运动员不同训练手段负荷强度监测与评价 　　摘要：通过对青年女子柔道运动员赛前不同训练手段血乳酸及心率的测试，评价不同训练手段的运动强度，为教练员科学安排训练提供依据。以广州队青年女子柔道运动员为研究对象，测试教学比赛课运动员每轮比赛后的血乳酸和心率、测试实战训练课和专项力量训练课的心率，并与其它学者的有关测试结果进行比较分析。研究结果显示：(1)青年女子柔道运动员教学比赛后的血乳酸为(8.01±2.11) mmol/L；(2)教学比赛准备活动与第一轮教学比赛的平均心率和最高心率分别是(121±11) 次/min、(146±13) 次/min和(160±7) 次/min、(183±10) 次/min。实战的准备活动和实战第一轮的平均心率和最高心率分别是(146±14) 次/min、(168±11) 次/min和(158±9) 次/min、(171±11) 次/min；专项力量训练的平均心率和最高心率为(159±10) 次/min、(171±10) 次/min。结果说明，教学比赛时，在对手安排和比赛气氛的??造上，要使之更接近正式比赛；要适当提高准备活动的负荷强度，达到准备活动的目的；应适当安排高强度、高质量的训练课，以满足正式比赛时对大运动强度的需求；影响心率的因素较多，为对运动强度进行准确判断，最好对血乳酸和心率同时测试。 　　关键词：运动生理学；心率；血乳酸；柔