动感单车-动感-伤膝盖! .docVIP

　　动感单车:动感?伤膝盖! 随着人们环保和健身意识的提高，骑单车渐渐风靡起来。骑车和慢跑一样，是一种低冲撞运动，属于较温和的运动。但其因同一动作反复性高，所以也容易累积微小伤害而产生大伤害，尤其是膝盖。据统计，骑车一小时，踏板大约要踩5 000圈，即膝关节在1小时内弯屈伸直5 000次。 骑车锻炼好处多 研究表明，骑自行车时两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到开发，有一定的预防大脑早衰及偏废的作用。骑自行车和跑步、游泳一样，都能改善人们心肺功能。此外，骑自行车属于有氧运动，可使锻炼者消耗较多的热量，收到显著的减肥效果。 骑自行车可以活动下肢的大肌群，能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪含量。调查表明，每周骑车30公里以上者，可减少50%心血管疾病的发生率。 骑车注意事项需警惕 虽然骑车的好处很多，但并非所有人都适合通过骑自行车来进行锻炼，特别是发育中的青少年。因为这类人正处于生长发育高峰期，骨骼和许多器官都尚未发育完善。如果青少年因为骑车不当而造成了骨骼畸形，其后果十分严重。另外，心脏病、高血压、癫痫病患者、孕妇和处于生理周期中的女性都不适合骑车运动。因为这些人在剧烈运动的时候，极易发生骑行事故。 除了不适宜人群，骑车爱好者尤其需要注意的是，大雾天气不适合骑车运动，因为大雾天的气压较低，空气中污染物较多，难以消散，容易刺激人体的某些敏感部位，引起咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，对于年老体弱者还可能危及生命。 骑车不当会伤骨，热身很重要 有很多喜欢骑自行车的朋友在运动后会有“大强度骑行后膝盖疼痛”的症状，而这正是由于不当的骑行方式造成了膝关节半月板损伤。在骑车运动中，由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，非常容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。 因此，运动前的热身很重要，热身运动可以充分伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉比较僵硬，一定要有充分的暖身运动。运动中也要注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。许多刚开始接触骑车运动的年轻人贪图大运动量和快速度，其实，这对身体的伤害很大，严重时还会出现膝盖积水。 动感单车是现今健身房最热的健身项目，特别受到25～35岁这一年龄段人群的青睐。动感单车虽“动感”，但膝盖有损伤的人不宜参加此项运动，因为在整个骑行过程中，对膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易对膝关节造成伤害。而喜欢在室外骑车的人群，尤其是有关节炎等关节疾病的人最好减少骑车时爬坡。【摘 要】随着我国高等教育改革的发展，高校周边成为了各种人群众聚集的地方，由于高校周边的特殊性和社会治理相对滞后性，高校周边安全隐患突出。这既有高校自身教育的因素，也有社会治理不到位的因素。为此，需要整合各方面力量，创新高校周边环境治理路径，为大学生的健康成长营造良好的环境。【关键词】高校周边 安全隐患 创新 治理路径高校周边环境是指以高校校园为中心，受到高校辐射带动，并与高校相互影响的自然环境与社会环境的总和。高校周边环境是因高校而存在，反过来对高校的改革发展又产生影响。高校周边良好的环境，能有效地促进高校的人才培养;反之，则直接影响高校的安全和教育教学改革的发展。本文就当前高校周边安全隐患和治理路径创新做一粗浅探析。一、高校周边安全隐患主要问题随着我国高等教育改革的发展，我国逐步进入的高等教育大众化阶段。办学规模的扩大、在校生人数的剧增是高等教育大众化阶段高校最直接的一个表征。高校办学规模的扩大和高校学生消费水平的提高，使得高校成为了一个“商机无限”的地方，因此，高校成为了一个巨大的“吸铁石”，吸引了各式各样人群的到来。大量人口的聚集和相对滞后的社会治理，使得高校周边的安全隐患比较突出。(一)高校师生人身安全存在隐患。高校的聚集功能十分明显，一方面，高校把各类优秀人才和学生招进校园，另一方面各类捕捉“商机”的人员也聚集到校园周围。聚集在高校周围的人员十分复杂，有当地居民，也有外来人员;有经商的、打工的，也有社会闲散人员，还有一些流窜人员、复杂人群的聚集，使得校园周边环境十分复杂。这些人员中，由于目的不同，或是为了经济利益的争夺，或是为了土地权属的争议，或是为了个人权益的争纷，不可避免地产生矛盾，矛盾激化引发的冲突，对高校和高校师生的人身安全带来了隐患。在校园周边，林立的各种吧、酒吧、歌舞厅、小旅馆、出租房等存在着无证经营的情况，经营者与高校学生之间由些细小矛盾引起的打架斗殴现象也时有发生;还有一些经营者为降低成本，没有按要求安装和配备必要的安全设施设备，特别是消防设施，这给在这些场所消费的学生人身和财产上的安全带来了隐患。更有甚者，如社会闲散人员、流窜人员，在高校周边游荡，时刻都威胁到高校师生的安全，尤其是位于城乡接合部的高校，师生遭到勒索、敲诈、抢劫、伤害的