如何塑造阳光心态PPT课件.ppt

*;以前微笑是一种心情 现在微笑是一种表情;生命的质量取决于你每天的心态 ;交通拥堵;在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！;生理信号;刺 激;心态对人的影响;心态具有多大的力量呢？;九个人过桥的试验;教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。;这个试验揭示的原理;死囚试验;这个试验揭示的原理;心态对你的影响;1、影响人正常的社会功能（工作、生活、学习、人际交往） 2、产生心身疾病 3、让周围人跟着遭殃 4、甚至诱导某些精神问题;请在一张纸上写下你曾所经历的三个烦恼。 请思考后来这些烦恼是怎么解决的？你有什么启示？;学会宣泄;神功第一式：管理情绪;喜：布什总统上班第一天;达尔文：《人与动物的表情》(1872);*;*;*;谁动了你的情绪按钮？;（一）理智驾御情感;避免“踢猫”效应; 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上, 那种和谐的关系无形中就被破坏掉了, 就好像是被打破的水晶杯子一般, 就算接合后也是会有裂缝。所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪！ ; 1、请在纸上写下过去你无意伤害过的人的歉意，并向过去那个“不懂事”的自己告别！ 2、请向过去无意伤害过你的人表示感谢，感谢他使你成长，相信他是无心之举！;*;箴言共享;二、悦纳自我 ;1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜欢自己的缺点 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。 可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去接纳 2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！ ;箴言共享;三 、积极心态 ;“天空是蓝色的。”;*;.;*;古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果??考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。 ;任何的限制都是从自已的内心开始的;心态决定未来;相对：不好中有好的一面;全面：这方面不好那方面好; ;箴言共享; 四：改变不合理信念;破解？ “每件事情的发生都有他的道理” “我们就接受事物本来的样子，继续走下去，并且努力走得更好。”;破解？ “他人没有能力和义务对我的人生成功快乐负责。” “我有能力和责任让自己的人生成功快乐。”;破解信念 “不是没办法，是还没找到办法” “凡事至少有三种解决办法”;;箴言共享;五、转换参照系，寻找心理平衡点;六、积极暗示; 消极：别紧张——积极：沉着、冷静、放松 消极：千万别失误——积极：状态不错，一定能成功 消极：别去想输赢、结果——积极：尽力做到自己最好的 ;积极暗示; 请各位在纸上写下自己生活中、工作时经常会运用的自我暗示的语句。接着分析这些自我暗示语是消极的还是积极的，并将消极的转换为积极的！;在任何时候请保持自信的笑容;箴言分享;七、良好沟通、积极人际;人际交往的黄金法则：向你所希望别人对待你那样去对待别人;箴言共享;八、运用极限推理法;心灵游戏;这杯水有多重？;日常生活中的烦恼;压抑坏情绪正如用白雪隐藏垃圾，等雪融化了，垃圾会腐烂的更厉害;箴言分享;结论;祝：人人都有好心态！