中医提醒 引起疼痛是由六个原因引起的.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-08-1 11:08 中医提醒 引起疼痛是由六个原因引起的 引言：生活中很多人经常喊着身体疼痛的要命，那你知道疼痛有哪些原因吗？ 中医提醒，疼痛可是由6个原因引起的！　　疼痛原因1：不够重视睡眠　 人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现， 长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了321 快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声，呼吸声等），接下来想象着 看三种东西（如蓝天、草地），之后试着感觉三种东西（如柔软的被子、衣 服等）。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次， 慢慢地便会睡着。　　疼痛原因2：上班坐姿欠佳　　手腕总搁在键盘上、椅 子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可按照下面的方法 调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部。其次，显 示器应低于视线水平线，这样可预防颈部肌肉紧张。再次，手腕和肘部应该 有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远。最后，膝盖 90度弯曲，脚不能触地时要垫上东西。　　疼痛原因3：电话使用不当　　经 常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感， 而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打电话时，应尽量