中国古代养生名着精译精解.PDF

All.cwww.Chineseom 中国古代 养生名著精译精解 第四篇 医心方%节选 ! 医心方卷第廿九 调食! !原文 ! !黄帝养身经云#食不饥乏 $先衣不寒之前%其半日不食者$则肠胃虚$谷 气衰一日不食者$则肠胃虚劳$谷气少二日不食者$则肠胃虚弱$精气不足$ 三日不食者$则肠胃虚燥$心悸气紊$耳鸣四日不食者$则肠胃虚燥$津液 竭$六腑枯五日不食者$则肠胃大虚$三焦燥$五脏枯六日不食者$则神去$眸子 定然而命终矣% 陈延之!小品方云#食饮养小至长$甚难逆忤致变甚逆$岂可不慎% ! # 养生要集云#频川 陈纪万云#百病横生$年命横夭$多由饮食%饮食之 $ 患$过于声色声色可绝之俞 年$饮食不可废%一日当时可益$亦交为患$亦切 美物$非一滋味百品$或气势相伐$触其禁忌成瘀毒$缓者积而成 $急者交患暴 至$饮酒啖枣$令人昏闷$此其验也% !小注 ! 乏!之#的讹字$ !眼失明$ #频川!当为颖川$# $ 俞!当为逾#$ !译文 !黄帝养身经上记载#饮食不感觉饥饿$比穿衣使不寒冷更重要%半日不吃 饭$就会使肠胃空虚’谷气衰弱一天不吃东西$就会使肠胃虚劳$谷气减少两天 不吃$则肠胃虚弱$精气不足三天不吃$则肠胃虚弱干燥$心悸’气机紊乱$耳鸣 叫四天不吃$就会肠胃虚弱干燥$津液枯竭$六腑枯五天不吃$肠胃就大虚$三 焦干燥$五脏枯六天不吃$则神远离身体$眼睛不再转动也就死去了% 陈延之!小品方云#人从小到大都是靠饮食来维持生存的$这都是不可违背 的$怎么可以不慎重对待呢！ !养生要集上写到#颖川陈纪万说$各种疾病横行$小小年纪就夭折$多是饮 食不当导致的结果%饮食不当带来的后果比对沉迷于声色更严重对声色的欲 望可随着年岁的增大而逐渐减弱$而饮食却不可以废除%饮食可以使人受益$也 () ( 中国古代养生名著精译精解 可能变为祸患!饮食并非可以根据自己的爱好而随意吃的有些食物其气味相 反如果违反了食物的禁忌轻的积而成病严重的就会各种疾病缠身!把枣当 做下酒菜就会使人感到昏闷这就是饮食不当造成的不良后果的验证! 调食! # !原文 又云#已劳勿食已食勿动已汗勿饮已汗勿食已怒勿食已食勿怒已悲 勿食已食勿悲! 又云#青牛道士言#食不欲过饱故道士先饥而食也$饮不欲过多故道士先 渴而饮也!食已毕起行数百步中益人多也!暮食毕步行五里乃卧便无百 病! 又云#青牛道士云#食恒将热宜人易消胜于习冷也! 又云#郜仲堪曰#坚细物多燥涩!若不能不啖当吐去滓万不一消生积聚$ 柔脆物无贞 常啖令人骨髓不充实! 又云#鱼%肉诸冷之物多损人断之为善不能不食务节之! 又云#神仙图’曰#禁无大食百脉闭禁无大饮膀胱急$禁无热食伤五气$ 禁无寒食生病结$禁无食生害肠胃$禁无酒醉伤生气! 孙思邈千金方’云#食欲少而数不欲顿多难消也!常欲令发饱中饥饥中 ! 饥 ! 又云#当熟嚼食使米脂入肠勿使酒脂入肠! 又云#人食毕当行步踌躇有所修为为快也! 又云#食毕当行行毕使人以粉摩肠 上数百过易消大益人! 又云#食讫以手摩面令津液消调! 又云#厨膳勿脯肉丰盈恒令俭约饮食勿多食肉生百病!少食肉多食饭 及菹菜每食不用重肉! !小注 !饥!延庆本为饱#$ 肠!延庆