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挫折是把双刃剑 挫折是不可避免的； 挫折是一种心理预报系统； 挫折是人生的催熟剂。 案例一： “大一上半学期，我的《计算机基础》课被挂了，我心里很不服气：为什么我56分就没有通过？而当时只要57分老师就让过了。我不甘心和不服气驱使我要好好的把计算机学好，于是我立志要在大一的下半学期一次性通过全国和江苏省计算机二级考试。我终于实现了。” 这种反应方式是正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取积极的行为方式，最后战胜挫折。 案例二： “大二上半学期末，我喜欢上了一位我们班的女同学，她高雅的气质深深的吸引了我。。我时常在梦中梦到她，随着时间的推移，梦到她的频率越来越高。有时候，我走在路上猛然想到她的身影，眼前就出现了她。我知道我可能是爱上她了，周围有很多人都很喜欢她。我很怕别人捷足先登，于是我就迫不及待的向她表白。结果可想而知，像我这样的人，有女人会真心喜欢吗？感情的受挫使我这个从小到大滴酒不沾的人，在一个夜晚喝了足足七两50多度的白酒。我发现酒真是好东西，可以让人消愁。” 这是典型的消极心理防御，即当遭受挫折后所表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为。 【阅读材料】 日本是一个与我国传统文化有着深厚渊源的国家，可他们推崇并形成风气的却是挫折教育或称磨难教育，日本东京的一所学校设置了一种新课，让学生用洗衣板洗衣服，用扁担挑水或抬水，用煤炉生火，用石磨磨大豆，许多家长也被告知，要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子输不起的心理障碍，能谦让、能合作、能吃苦，然后才能竞争。有一年，日本组织了17户市民到上海居民家中做客。活动中，一个日本小孩在奔跑中摔了跤，趴在地上哭，但没有一个人过去扶他。一会儿，孩子自己爬了起来。 日本妈妈告诉中国家长，让他自己从失败中爬起来，今后才能获得成功。这种教育方式的确让我们的眼界大开。对大学生进行挫折教育，就是要使他们在失败中学本领，养成不怕挫折、勇于竞争、敢于拼搏的顽强性格，这样才能在将来更好地生存、发展。 谢 谢！ ?宰相教子故事：有一个宰相妻子非常重视儿子的前途，她每天不辞劳苦地劝告儿子要努力读书，要有礼貌，要讲信用，要忠于国君等。而宰相却是早上离开家里去上朝，晚上回来则看书。爱儿心切的夫人终于忍不住说：“你别只顾你的公事和看书本，你也该好好的管教管教你的儿子啊！”宰相眼不离书地说：“我时时刻刻都在教育儿子啊！” * * * * “救星原型”的表现 （1）希望自己能照顾好所有的学生； （2）希望自己的指导能被所有学生当作金玉良言； （3）强加于人甚至无意识地控制学生； （4）不能容忍自己工作中的任何问题。 1、将“喜欢”误解为“应该” 2、将“暂时未找到方法”误解为“不可能” 3、将“很难”误解为“没有办法” 4、将“暂未成功”误解为“失败” 5、将“可能”误解为“一定” 6、将“我生气”误解为“他使我生气” 7、将“到目前为止”误解为“永远如此” 8、将“有些”误解为“所有” * 合理情绪理论的应用步骤 ⑴ 分别列出引发不良情绪的事件和认识. ⑵ 找出对不良事件认识上的非理性观念. ⑶ 通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念. ⑷ 建立合理的信念，达到情绪的改变. 非理性思维及其特征 一些不合理的自动化的想法，或对事物的偏颇态度； 特征 绝对化 灾难化 以偏概全 “必须” “应该” “一定” …… “一旦…… 天就塌了” 局部的特点 = 全部的特点 灾难化 以偏概全 绝对化 我一定要把轮椅甩掉。 如果我的椎间盘突出治不好，我的生活就完了。 今天通过一件事发现A是个自私的人。 不合理信念特征 案例分析 张仙原先是个比较活跃的人，性格开朗活泼，成绩也不错。可自从高考没有发挥好，落榜之后近2个月来，他变得沉默寡言，萎靡不振，有时还自言自语地说“活着没意思”，认为上大学是人生必经之路，考不上大学自己一生都完了。大家都觉得他好像变了一个人似的，情绪低落，心烦意乱，叫他出去玩儿散心也不愿意。自述最近总睡不着觉，头昏昏沉沉的、痛得厉害。 分析其ABC A、诱发事件：高考落榜 B、不合理信念：“上大学是人生的必经之路，考不上大学我这一生算是完了。”，特征是糟糕至极。 C、情绪和行为的具体表现：情绪低落，心烦意乱，头昏昏沉沉，痛得厉害，不愿意交际。 案例分析 设想你现在是一名初出茅庐的大学老师，在全系的教学会议上发言时，常常“语塞”或出错。你觉得这是可怕的，会给同事留下不好的印象，影响下一年的聘用。于是你极力想用恰当、机智的语言来诉说有才智的观点，结果反而因为紧张而更加语塞。 事件：会议上发言存在问题； 不合理信念：这样会给同事留下不好的印象，影响下一年的聘用。发言应当恰当而机智。 为什么这个信念是错误的？ 没有证据表明有什么人由于在教师