足与健康—第4章足部反射区健康法的应用第5章常见病症的治疗.pptVIP

第六章常见病症的治疗 其次谈到实事求是 , 就是一切从实际出发。时间、地点、条件都从实际出发 , 才能坚持进行足部反射区按摩。 例如时间 , 有的人可以每天抽出专门的时间来做足部按摩 ,有的人抽不出专门时间 , 就要结合着各种日常活动来进行，在伏案看书写东西时 , 双手没有空 , 脚却是闲着的 ,可用脚踩按摩踏板来进行按摩。在看电视时 , 眼睛很忙 , 手和脚都是闲的 , 可以一边看电视一边用手来进行按摩。冬天躺在被窝里 , 坐起来按摩可能受凉 ,可以采取双足对搓办法按摩 。 至于进行足部按摩的地点 , 并没有什么特别的要求 ,只要时间允许 , 应是随处可做 , 可充分利用各种自然的地形地物。例如海边沙滩、公园的树根、草地、碎石路 , 只要没有受感染或把脚划破的危险 , 脱掉鞋赤脚踩踏走路 , 让大地来给你做足部按摩 , 岂不美哉。 如果没有这种自然条件 , 也可以在室内找些小卵石 , 赤脚在上面踩踏 ; 在院子里用大小卵石铺成健康步道 , 在上面赤脚散步。 如果连 愚公移石 也做不到 , 那么家中桌椅的边棱、踏脚 的横木、床沿、阶梯都可以成为脚部按摩的场地。 用足部反射区健康法进行自我保健还有两个具体困难 ： 一是对众多的反射区记不清、认不准。六十多个反射区的具体位置、按摩的次序、手法 , 对于按摩师和辅导员来说 , 是必须记清认准的 , 但对于进行自我保健的中、老年人来说 , 则不能严格要求 , 只能采取 模糊逻辑 , 来个 难得糊涂 , 大致差不多就可以了。 当然 , 也不能马马虎虎的走过场 , 那就失去了按摩保健的意义。要达到按摩保健的起码要求 , 必须 : ①坚持全足按摩30-40 分钟。所谓全足按摩 , 就是双脚从脚底到内、外侧到脚背 , 所有的反射区都要按摩遍。只要每次遵循一定的路线 , 一般不会漏掉 (个别漏掉了也没关系 ), 次序略有颠倒 , 位置略有偏差都属可容许范围。②要有一定的力度。手法、方向记不清没关系 , 不管用什么手法 , 沿什向方向按摩 , 只要能使反射区受到一定刺激就行。轻、重以自己能承受为度 , 最好能有酸痛之感。原则上是那儿酸痛就往那儿按 , 越酸痛就越多按。 在全足按摩的基础上 , 可根据个人的情况作重点加强。也就是根据自己的那些器官存在问题 , 再进行一些重点按摩。为了帮助记忆 , 可以采用一些歌诀: 1. 检查心脏三部曲 , 先轻后重有次序。 心反射区的位置不大好找 , 如有问题 , 可请人辅导。这里说的是检查心脏的三种手法 。 2.排泄两点加一线 , 开始结束各三遍。 肾、输尿管、膀胱呈两点一线 , 是重要的排泄器官 , 按摩开始和结束时都要对这三个反射区按摩三遍。 3.拇趾头 , 多揉揉 , 失眠头痛不用愁。 头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇趾头 ,多揉按不仅可治失眠头痛 , 而且对改善脑的机能和内分泌机能都很有好处。 4.二三趾间是眼睛 , 四五趾间是耳朵 , 左脚管右右管左。 眼反射区在二、三趾根部 , 脚底脚背各一处 ；耳反射区在四、五趾根部 , 脚底脚背各一处。但左右交叉 , 左脚管右眼、右耳 , 右脚管左眼左耳。 5.肺部一横线 , 气管一竖线 , 消炎止喘肾上腺。 肺反射区是一条横带区域 , 支气管则从横带中部延伸到第三趾呈一竖带 , 两者的交点略往脚跟方向是肾上腺反射区 ,对治喘消炎有重要作用。 6.消化三点成一线 , 胃肠一刮一大片。 胃、膜、十二指肠三个反射区连成一线 , 居脚掌中部的内侧。整个脚掌中部为大小肠和腹腔神经丛。对消化系统保健时 ,可用手轻握拳 , 以第二指至第五指四个手指的指间关节顶点同时施力在此区域内刮压数次。 7.妇科注意三大片 , 内侧子宫外卵巢 , 足背中央是乳腺。 妇科主要是三个反射区：子宫在内踝后下方 , 卵巢在外踝后下方 , 乳腺在足背中央。要经常按摩保健 ,发现异常可及时到医院检查。 8. 如有前列腺肥大 , 每天按摩内踝下。 内踝后下方是男性前列腺反射区 , 前列腺肥大等病症可在此按摩保健。 9. 脊椎足弓一条线 , 从前向后按三遍。 人的脊椎反射区就在足内侧称为足弓的一条线。如胸椎、腰椎、骶骨有病变 , 可沿足弓按摩。 10. 肩、肘、膝关在外沿 , 每处按摩用拳尖。坐骨神经痛 , 刮 按后跟得轻松。 脚外侧沿从前到后有肩、肘、膝等反射区。坐骨神经痛可刮按在脚跟后沿的尾骨反射区。 11. 抗癌生力军 , 脾脏加胸腺 ; 加强淋巴腺 , 少吃消炎片。 脾与淋巴腺反射区有增强机体抵抗力消炎抗癌作用 , 需经常按摩。其位置和手法不易掌握。另外