再也不用费钱去医院在家就能做的全身体检.pdfVIP

再再也也不不用用费费钱钱去去医医院院，，在在家家就就能能做做的的全全身身体体检检 有些人会觉得去医院做体检太费钱，但是又担 自己的身体出毛病，那今天就来教大 家检查一些部位有没有疾病的方法。 肺活力检查 憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25 秒) ，如果少于10秒，说明肺功能很差。 吹气 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中 老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是 慢性阻塞性肺病造成的。 功能检查 原地小跑一会儿 感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复 正常者， 功能良好。如8分钟恢复，说明 功能较差;超过8分钟则 功能有问题。 爬楼梯 中老年人爬3-5层楼梯感到 跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬 完楼梯感到 脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚 至 跳越来越快，则 功能明显下降。 动脉硬化检查 坐位前屈 坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不 到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、 慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时 动脉血管壁受到牵拉，如血