母乳喂养问答.docVIP

1. 哺乳妈妈须要很注意自己的饮食 2. 不正确！哺乳妈妈应设法均衡饮食，不需特别吃什么食品亦不用避免某些食物。哺乳妈妈不必为了制造乳汁而喝牛奶，也不须避免辛辣的食物、大蒜、包心菜或酒， 哺乳妈妈应该有正常、健康的饮食。虽然有时妈妈吃的食物会影响婴儿，但这种情况是罕見的。通常“腹绞痛＂、“胀气＂和哭闹可经由哺喂母乳的技巧改变而改 善，而不是透过母亲饮食的改变來改善。 3. 为了分泌足够的奶水，哺喂母乳的妈妈必须多吃一点 不正确！即使是摄取相当低热量饮食的妇女通常也能制造足够的奶水，除非妈妈摄取的热量非常不足，且维持很长一段时间，才会有影响。通常婴儿都能从母乳中得 到所有他所需要的营养，某些妇女担心如果她们几天没吃好，会影响到乳汁，这没有必要担心！饮食上的小变化不会影响奶量或质量。一般会說，哺乳妇女每天须额 外补充500卡路里，这不是正确的，某些妇女在哺乳期间的确吃得较多，有些甚至吃得较少，也不会对母亲、婴孩或奶量有影响。母亲应依她的食欲均衡饮食，关 于饮食的說法只会使哺乳复杂化。 4. 哺喂母乳的妈妈必须喝很多水分 不正确！妈妈应该依自己感觉來摄取水分。有些妈妈一直感到口渴，但很多妈妈并不觉得要喝比平常多的水份。如果需要更多水分，母亲的身体会经由感觉口渴來告 诉自己，不要相信您每天必须补充相当大量水分的說法，关于水分补充的說法只会使哺乳复杂化。 5. 抽烟的妈妈最好不要哺乳 不正确