情绪管理(讲课用).pptx

复习： 1. 情绪的种类? 2.情绪受哪些因素影响？ 3.情绪的作用? 4.青春期的情绪特点? 5.怎样对待青春期的情绪？; 某校举办演讲比赛，要求每班必须选两名同学参加比赛，一班的班主任让小慧和小花参加。一听到此消息，小慧高兴地对班主任说：“太好了！展示能力的机会来了，我一定努力，争取获奖！”然后天天认真地做准备，最后获得了一等奖；而小花则紧张地对班主任说：“我不行！”之后天天愁眉苦脸，担心自己出丑，演讲稿也没心情看，结果没取得名次。 （1）面对同一件事，两位同学的情绪有什么不同？（2）情绪对人有什么影响？ （3）两位同学的表现给我们什么启示？;读史明理： 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气的他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考举不成，直到50岁时才金榜题名，却“喜极而疯”。 材料三：《红楼梦》中的林黛玉，整日以泪洗面，悲愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀怨而死。; 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，他会说：“嗨，这是好梦啊，你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”）王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。;4.2 情绪的管理;自主学习： 1. 为什么??以恰当的方式表达情绪？ 2.不同的情绪感受对人有什么作用？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法? 5.运用调节情绪的方法有什么作用? 6.如何安慰他人?; 小铮今天情绪不佳，他生气地把板凳摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！” 想一想：小铮的做法对吗？对周围的人有什么影响？ 议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？;一、 为什么要以恰当的方式表达情绪？;根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。;二、 不同的情绪感受对人有什么作用？（为什么要正确对待自己的情绪感受？）;三、 为什么要学会调节情绪？;四、 调节情绪的方法？;有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。; A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 B同学：当你气恼时，可以听听音乐，缓解一下情绪。 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场。;;五、 运用调节情绪的方法有什么作用?;(1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。 ;(1)为他做些体贴的事 (2)做一个耐心的听众 (3)设身处地，向他表示理解 (4)帮助他转移注意;;学习目标： 1.认识适度负面情绪的作用。 2.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。 3.能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 4.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明、法治等社会主义核心观。;学习了本课后，你有哪些收获和感想？;1.下边漫画《忧虑》给我们的启示是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发;2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（　　） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控