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2017全民健身科普知识竞赛试题 一、单项选择（共30题，每题2分，计60分） 1. 什么季节进行健身锻炼最好？ 春季 夏季 无差别 2. 每次运动多长时间比较好？ 30分钟—60分钟 净运动30分钟—60分钟 50分钟—120分钟 3. 什么时间锻炼最好？ 每天上午10点—12点和下午3点—7点。 每天上午6点—8点和下午6点—9点。 每天上午8点—10点和下午3点—5点。 4. 每周至少有？次参加体育锻炼？ 3次 4次 5次 5. 一般运动最好安排在饭后？小时 3 2 1 6. 在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？ 以无氧运动为主，适量做有氧运动 以有氧运动为主，适量做无氧运动 以有氧运动为主，不做无氧运动 7. 下列哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？ 立刻停止所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反方向牵引痉挛肌肉。 小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。 按摩后用冰袋进行冷敷，减轻疼痛。 8.以下哪项不属于运动后整理（放松）活动的好处？ 加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。 影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。 加速全身血流量再次分配，减少延迟性酸痛，消除疲劳。 9. 公路边适合跑步吗？ 不适合 适合 无差别 10. 正常成年人安静时心率在？之间 每分钟70—