五个方法偷吃无罪.pdfVIP

按住CTRL 键 点击图片 进入神奇的减肥之旅 夏季瘦身我们都靠它 工作辛苦，就不能犒劳一下自己?但是，每当这些“减肥偷吃族”将克制丢之脑后，疯狂摄入热量之后，却又后悔不已，因为放纵， 充满了罪恶感。其实，你的行为并不需要这样的戏剧性的心情变化。 我们对减肥偷吃族的建议就是：抛开你的罪恶感吧，每当你偷吃的欲望来临的时候，就先尽情享受你的每一口美食。要知道，如 果已经摄入了那些热量，就必须让它们物有所值。那么：既然已经偷吃了，如何将让自己逃离偷吃的罪恶感而又不至于让减肥大业前 功尽弃呢? 下面，就是偷吃者们应该了解的5个原则。 1 1 原则11 压抑罪恶感不如控制分量 小苏是典型的减肥偷吃者。为了给放纵找个理由，小苏能将想像力发挥到极限，找到各种各样的理由。吃的时候，她总是告诉自 己，吃一点没关系吧；可是，吃完了之后，她的负罪感却又和摄入的食物同比例增长。 其实，减肥偷吃者中不乏一边自我欺骗，一边感觉到有负罪感的人。但是，不要以为足够的罪恶感就能压抑住自己的进食欲望。 从现在开始，赠给自己一句新格言：“食无禁忌”。饮食并不是罪恶的。一旦你克服了这个心理障碍，你才可能真正感受到饮食带来的快 乐。更何况，如果你将饮食定义为罪恶的事情的话，那么将更难控